降ろす日：利益または害？

退院日 - 短期モノ - ダイエット - は特別な食事です。 1〜2日以内に、1つだけ特定の製品。同時に、消化器系と全身は倹約的な体制で働き、身体からの毒素の効率的な除去、心臓血管系のアンロード、体全体の改善に寄与します。

場合によっては、日を降ろすことは間違いなく便利です。 特に、痛風および関節症では、循環障害、腎臓疾患を伴うジャガイモ、スイカに関連する心臓病を伴う、キュウリのアンローディング日が推奨される。

急激な体重減少の方法として、退院日が頻繁に使用されます。 しかし、荷降ろし日から何か利点がありますか？減量？実際には、1-2日の退去は貯蔵脂肪の持続可能な処分を与えず、ダイエットの終わりに体重は非常に迅速に再募集されます。したがって、減量のための唯一の手段として、荷降ろし日は絶対に役に立たず、時には有害でさえあります。

絶食、食物の制限は生物にとってストレスです。 不規則で自発的な排泄日は、ストレスを経験している体が、より多くの脂肪を積み重ろうとするという事実にのみ寄与しています - 「雨の日」。

さらに、断食日の合計を選択するとき必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを身体に供給することは困難です。これらの物質が不十分な場合、健康状態が悪化します。

したがって、任命や医師の監督なしに負担を取る日は、健康な人だけが行うことができます。 慢性または急性の病気がある場合、退院日の可能性について医師に相談してください。

どのように荷降ろし日を適切に過ごすか？

断食日の夜の夕方、あなたは「将来のために」食べることができません。 同様に、モノ食餌からの「出口」が必要である徐々に、次の朝に "失敗"に酔いしれていません。断食の日は、禁忌のない食品を選ぶべきです。製品が美味しく愛されていれば、制限を移す方がはるかに簡単です。

ところで、肯定的な効果を得るためには、一日中自分自身を拷問する必要はありません。夕食中の節度を観察して、最大15時間しか外さないといけません。

断食の日には、たくさんの液体を飲む。 飲酒は、食事に応じて選択するか、または非炭酸飲料のテーブルミネラルウォーター、無糖緑茶を使用する必要があります。

1週間に2回以上の服用日数を過ごすことは、健康状態に悪影響を与える可能性があります。 断食日を週に1回手配することが最善です。食べ物は4〜5回のレセプションに分けてください。

断食の日に 重い肉体的、精神的ストレスを避けるべき - これは故障につながる可能性があります。断食の日に好きな趣味をして、新鮮な空気の中を歩くのが最善です。

退院日は、すべての病気のための万能薬ではなく、減量のための魔法の杖ではありません。ただ一日オフの助けを借りて、目に見えない結果を達成することはほとんどありません。しかし、 定期的に、適切に編成された荷下ろしの日は、バランスのとれた食事と健康的なライフスタイル.