体重を速く失う！

体重を減らす必要性は、重要な出来事が起こる前夜に最も頻繁に起こります：待っていた休暇、誕生日、または、例えば、結婚式。しかし、急激な体重減少の "拷問"中に体が受けたストレスは、休日のすべての喜びを否定することができます。さらに、すべての努力を崩して捨てるリスクは非常に高い。

一般的に、 栄養士は強く体重を失うことを強く推奨しない。あまりにも激しい体重減少が負である健康状態に影響します。まず、このような突然の変化を伴う身体は、ストレスホルモンであるコルチゾールを産生します。血液中のコルチゾールレベルの上昇は、より多くの脂肪を貯蔵する信号として認識し、食べられたほとんどのカロリーは、腰と腹部にまっすぐに行きます。

第二に、体重を急速に減量しようとするときに形成される脂肪半減期の製品は、身体から完全に排除される時間がなく、全体として健康状態に悪影響を及ぼし得る。

体重をすばやく減らそうとすると、すぐに別の狡猾な欠陥が生じる - "時間X"で所望の結果に達したとき、胃を完全に壊して埋めるために体重を減らして次の日に重大なリスクを負う。失われた体重が返され、さらに過剰であった。

このため、 短期食事とほぼ完全な飢餓の助けを借りてすぐに体重を減らす - これは非常に間違ったアプローチです。食事の変化は徐々に起こり、身体は新しい秩序に慣れる機会を与えられるはずです。

急速に体重を減らそうとする人々の兵器庫内の厳重な食事に加えて、フィットネスルーム「マラソン」レースでは疲労を訓練しています。 栄養の場合と同様に、習慣的な身体活動の枢機卿的変化は健康に害を及ぼすことがあります。

適切なトレーニングと正しい負荷は、2-3ヶ月の定期的なトレーニングの後にのみ現れます。そして、体重を減らそうとする根本的な試みでは、水はすぐに失われます。脂肪は残っています。

体重を減らして体重を維持するための体操は、一定で規則的でなければなりません。 特に好気性負荷に関係します： ランニング、エアロビクス、心血管装置のクラス。そのような活動の効果は、これらの授業が定期的に開催されている限りです。体重がやり直すようになると、それを止めることは価値があります。

ダイエットや肉体的な努力で自分自身を苦しめることは、人々が体重を急速に減量したいと思ったために思い付いたすべてではありません。 「奇跡の丸薬」と「魔法の紅茶」の受け入れ、清潔な浣腸の使用、整形外科医による手術は、より根本的であり、体重を減らす安全な方法からは遠いです。

体重減少のためのさまざまな "奇跡の丸薬"のために一般的に信じないほうが良いです。はい、確かに良い消化と良い腸機能を促進するハーブの特別なコレクションがあります。しかし、そのような手数料は医師の助言のもとでのみ取られ、迅速な結果をもたらすものではありません。

同じ「魔法の」タブレット、メーカー彼らはそれを受け取ってから1週間でほぼ10キロを失う可能性があることを私たちに保証します - これは普通の欺瞞以上のものではありません。そのような薬を服用すれば、望ましい結果を得ることができないだけでなく、健康に回復不能な害を引き起こす可能性があります。

脂肪吸引または制限手術（外科手術胃を減らすため）は、医師と本当に肥満な人だけが処方することができます。この場合、手術後、患者は必然的に特別な食餌を服用しなければならず、さもなければ、その効果はすべて無くなる。

このようにして、 健康に害を与えることなく体重を速く失う - 非常に問題がある。加えて、急速な減量は、健康上の問題だけでなく、審美的な問題：たるんだ皮膚、ストレッチマークなどしたがって、すぐに体重を減らそうとするのではなく、図の欠陥を克服することは事前に開始しなければならず、 健康的な食事と定期的な運動はあなたのライフスタイルの一部です.