クレンジングダイエット

クレンジングダイエットは特に便利です 休日の後、体が不健康な脂肪で過負荷になったとき食べ物。それは、豊かな祝宴の結果に身体が対処するのに役立ちます。しかし、たとえあなたが適度な食事をしていても、数ヶ月ごとにクレンジングダイエットは間違いなくあなたを傷つけることはありません。

ただし、ダイエットやクレンジングは気をつけていませんので注意してください。 食生活の変化は体のストレスです彼はさまざまな方法で対応することができます。 クレンジングの食事には、腸の活発な活動、顔面の発疹、衰弱とめまいの発作が伴うことがあります。体が浄化されているのでこれは正常で、食事の終わりにはすべて正常に戻ってくるはずです。クレンジングダイエットの時間を会議やイベントの予定どおりに計画しないでください。

それができるので、クレンジングダイエットは良いです異なる製品に基づいて生産する。好きな商品を選ぶことができるので、気に入らないものを飢えたり食べたりする必要はありません。 ソビエト連邦はあなたにクレンジングダイエットのためのいくつかの選択肢を提供しています.

2日間のクレンジングダイエット

このクレンジングダイエットは良いことです週末に座る。あなたは通常の生活スケジュールを破る必要はなく、あなたのパフォーマンスは損なわれません。 2日間のクレンジングダイエットは、野菜や果物に基づいており、そのようなメニューを提案しています：

最初の日（甘い）

• 朝食： フルーツサラダ（シトラス+パイナップル+リンゴ+ブドウ）。


• 二番目の朝食： フルーツサラダ（シトラス+新鮮なイチジク/キウイ/ブドウ）で満たされた小さなメロンの半分。


• ランチ： 2回目の朝食と同じフルーツサラダ（他の食材と一緒に変えることができます）。


• 寝る前に： バナナとカモミール注入のカップ。

2日目（野菜）

• 朝食： ニンジンまたはその他の野菜ジュース（塩、黒コショウ、セロリスティック） 4つの大きなトマト、グリルで焼いた、塩、胡椒、バジル。


• 二番目の朝食： 野菜サラダ（レタス+キュウリ+トマト+大根+緑玉+セロリ+緑豆+甘い唐辛子）。


• ランチ： ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ホウレンソウまたはキャベツ、蒸し、塩とコショウ。

食事中は飲みますミネラルウォーターまたはハーブティー（2日目には野菜ジュースも）、できるだけ多くのものが含まれています。あなたはまた、ビタミンCを取ることができます、それは体からアルコールを削除するのに役立ちます。

厳格なクレンジングダイエット

この食事は1週間続き、3段階で構成されています。それはあなたが毒素と過剰な体の体を浄化することができます、消化を正常化し、さらに数ポンドを失う。

第1ステージ（3日間）

この段階での食事の基礎 - 野菜サラダ （1日あたり1.5kg以下）。植物繊維は腸を清潔にし、毒素とコレステロールを体内から取り除きます。このような食生活は飢えの感情を引き起こすことはありませんが、それは単調ですから、すぐに退屈になります。

サラダは赤いキャベツとキャベツ、茹でビート、生のニンジンとタマネギからできています。野菜は細かく切り刻まれ、レモンジュースと植物油で味付けされています。

第2段階（3日間）

この段階（タンパク質）の食事は、基本的に タンパク質製品 少量の炭水化物が含まれています。そのようなメニューは、総カロリー量の減少によって区別される。

• 朝食： 2つのゆで卵とリンゴ。


• 二番目の朝食： 200グラムの魚（蒸したものやゆでたもの）。


• ランチ： ティースプーンで植物油を盛った茹でた米（1グラス）。


• スナック： ミルク（低脂肪）のガラス。


• 夕食： 低脂肪コテージチーズ（1パケット）。

蛋白質の食事は、大量の水の使用とビタミンCの追加摂取を必要とします。そのような食事では十分ではないからです。

第3ステージ（1日）

今日 荷揚げので、食事は甘味料と添加物を含まない低脂肪ケフィア1.5リットルで構成されています。

「生ビール」に基づくクレンジングダイエット

このクレンジングダイエットは9日間続き、野菜や果物の摂取に基づいています。しかし、各食事の前に、あなたは、 "活発な飲み物"。準備のために必要なのは：

• セロリ - 2本の茎


• ニンジン - 5個。 （ステム付き）


• パセリ - 1ビーム


• 緑豊かな緑 - 0.5リットル


• 水 - 1リットル

すべての成分が完全に粉砕され、ジューサーを通し、水と接続するか、または調理する。生飲物を調理するときは、最初にニンジンとセロリを調理し、10分後に緑を加え、さらに10分間調理します。準備ができた「生の飲み物」はガーゼでろ過されます。

このクレンジングダイエットは、 1日3食 そのような毎日の食事で：

• グレープフルーツ - 1,5個。


• レモン - 1,5個。


• オレンジ - 5個。


• ジュース入りの野菜 - 1個分（ジュースの量は制限されない）


• 生野菜サラダ - 1食前


• 新鮮なオレンジジュース - 1本のガラス


• "生飲物" - 各食事の前に1杯

オレンジジュースは就寝前に摂取すると、0.5-1スプーンの利尿薬を加える必要があります - アレクサンドリアの葉。

クレンジングダイエットは、徐々に終了する必要があります。ダイエットの終了直後に、あなたは有害な製品を攻撃することはできません。 クレンジングダイエットに着く前に、医師に相談するのが良いです。