体内のビタミンA欠乏症

ビタミンAは人体に非常に重要な役割を果たしています。彼はタンパク質の合成に参加し、代謝の正常化を促進する酸化還元プロセスは、新しい細胞の増殖および既存の細胞の老化を遅らせるために必要である。また、ビタミンAは歯や骨の形成に関与しています。ビタミンAが視力に有益な効果をもたらすことは、すでに長い間知られています。しかしそれに加えて、それは免疫系の正常な機能にまだ影響を及ぼす。

毎日の食事に含まれる製品にビタミンAが含まれています。 ビタミンAの最高のソース 子牛の肝臓です。 次に、ビタミンAが豊富な製品のリストは、ニンジン、ほうれん草、カボチャ、パパイヤ、緑ケール、ブロッコリー、メロン、トマト、アボカド、アプリコット、レタス、インゲン、グリーンピースや桃です。もちろん、これらの食品のほとんどは、我々は、理由は店の棚から彼らの不在の冬に食べることができません。しかし、ここでニンジン、子牛の肝臓はいつでも購入することができます。

ビタミンA - 脂溶性。したがって、それがよく同化されるように、消化管には脂肪が必要です。ビタミンAが食物から完全に吸収されるのを確実にするには、脂肪だけでは十分ではないということも覚えておく必要があります。体内でのビタミンEの欠乏は、ビタミンAの吸収を防ぎます。もちろん、ビタミンAは体内で長時間持続することができるので、毎日補充するべきではないという良いニュースがあります。

ビタミンAの欠乏は、皮膚および毛髪の状態に悪影響を与える。急速な老化、皮膚の萎縮および形成しわは、体内に十分な量のビタミンAを持たせることで防ぐことができます。髪のためのビタミンAは非常に重要です。その欠如は、毛が生命になり、その光沢を失い、脱落するという事実につながる。ビタミンAの不足のために、別の問題が出るかもしれません - ふけ。

ビタミンAの欠如は、歯の状態。歯のエナメル質の感受性が高まっているのには、多くの問題があります。歯や歯茎の健康はこのビタミンに直接依存します。 男性はまた、ビタミンAに注意を払うべきである。その不足で、勃起が弱まる。

しかし、これはビタミンAの量が不十分であることに起因するすべての問題ではありません。ビタミンAのほとんどの欠如は、 様々な皮膚疾患に対する耐性。皮膚炎や乾燥した肌は、体内にこのビタミンがないことによって引き起こされます。

体内のビタミンAが不足すると、視力が低下することに注意することが重要です。 鶏の失明 - これらはさまざまな視力障害です。 ビタミンAが不足すると、ニクタロピア（暗闇や夕暮れで見ることができない）、および血球奇形（明るい昼間にはっきりと見ることができない）として発症する可能性があります。

免疫システムが呼吸器系の様々な感染に対して十分に耐性があることを保証するために、体内の高レベルのビタミンCのみでは不十分です。 ビタミンAは、免疫の適切な機能において同じ重要な役割を果たす。したがって、ビタミンAを含むダイエット製品には常に含まれています。

いずれにしても 身体にビタミンが欠けていないようにする。あなたの注意を集中しないでください特定のビタミンの消費、それはあなたが満たすべきコンテンツのレベルであると考えている。身体のすべてのシステムは相互に関連しているので、ビタミン欠乏の問題を解決するための包括的なアプローチは常にずっと効果的です。