小麦の穀物を作る方法
小麦のお粥は本当にとても便利です。 それはほとんど砂糖を含まないが、ビタミンB、A、E、ならびにコリン、鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、繊維、アミノ酸があります。また、当社は、定期的に粗粉砕小麦のお粥を食べた人は、コレステロールを低下させ、免疫力を高め、髪と爪を強化し、肌の状態を改善することが示されています。下記のレシピの一つで食品を調理しようとすると、それは便利なだけでなく、おいしいだけではないことを確認してください。
レシピのリスト：
- レシピ番号1。水の小麦の粥はリーンです
- レシピ番号2。ミルクの小麦粥
- レシピ番号3。肉の鍋で粥 "Artek"
レシピ番号1。水の小麦の粥はリーンです
このお粥は、非常に栄養価が高く、長い間体を飽和させ、空腹感を完全に満足させるので、しばしば断食で調理されます。それを溶かすのは簡単です。
必要な成分：
- 小麦盛り合わせ - 大さじ1杯
- 水 - 大さじ2
- 塩 - あなたの好みに応じて。
調製方法：
- 注意深く "Artek"は流水で6〜7回洗った。
- 釜や鍋には、腰を広げて水で満たし、沸騰させ、泡を取り除いて火を消す。
- お粥は30分間苦しめられ、その後1時間包まれる必要があり、それ以上のものを使用して充分に満たされなければなりません。
あなたが速く保持している場合は、蜂蜜や砂糖で料理を味付けすることができますし、そうでない場合は、それにバターを加えます。
レシピ番号2。ミルクの小麦粥
小麦のお粥は素晴らしいでしょう昼食を取ったり、栄養価の高い朝食を用意しています。試してみて、正常な健康食品があなたの「指をなめる」ようにすることができることを確認してください。
必要な成分：
- ウィートグラス - 200 g
- 水 - 大さじ2
- 牛乳 - 大さじ2
- バター - 20 g
- 塩と砂糖 - あなたの好みに応じて。
調製方法：
- "Artek"鉱山とアルミパンに入れた。
- 水を注ぎ、沸騰させ、20-25分間低めの熱で料理する。
- 別途ミルク沸騰。
- 熱いミルク、塩を注ぎ、砂糖や蜂蜜を加えて味をつけ、さらに20分間調理する。
- 熱を取り除き、10-15分間熱いオーブンに入れてください。
ここでは、レーズン、ドライフルーツ、新鮮なリンゴ、梨、砂糖漬けフルーツを入れることもできます。すべては好みと幻想に依存します。
レシピ番号3。肉の鍋で粥 "Artek"
オーブンからの料理は、すでに非常にオリジナルでおいしいです。加えて、このようにして作られた皿では、製品の有用な特性が保存される。
必要な成分：
- ウィートグラス - 100 g
- 水 - 大さじ2
- チキンフィレその他の肉類 - 150 g
- タマネギ - 1個。
- ニンジン小 - 1個
- 揚げるためのヒマワリ油
- 塩とスパイス - あなたの好みに応じて。
調製方法：
このような量の生成物は、2つの小さな部分、すなわち、
- "Artek"は私のもので、2つのポットに分かれています。
- 肉を小分けにして軽く油で揚げる。
- タマネギは輪を切って、ニンジンは大きなものをこする。
- クループの上に最初にニンジンを入れ、肉と玉ねじで覆い、塩、胡椒と水を注ぎます。
- 我々は、蓋または箔で鍋を閉じ、オーブンで1時間それらを送る。
私たちは小麦のお粥があなたのテーブルの上で名誉ある場所を取ることを願っています。あなたとあなたの家族のために健康的な食事を準備してください。お味噌汁！
