低カロリーの珍味と一緒に生きる人生

最も低いカロリーのお菓子

これは、パスタミル、マーマレード、マシュマロ、ハニーとドライフルーツ、ハルバ、ヨーグルトアイスクリーム、ゼリー、フルーツスムージーのすべての種類です。それらのいくつかをより詳細に見てみましょう。

このマーマレードは、最低カロリー（297 kcal / 100g）を含むだけでなく、肝臓の機能を高める物質である寒天を含み、人体からの毒素の除去に寄与します。

ゼフィアとトパーズは完全にeclairs、カスタードケーキ、お気に入りのバー、ケーキ。さらに、マシュマロには有用な物質ペクチンが含まれています。ペクチンは体内の塩分を取り除き、コレステロールのレベルを低下させます。

蜂蜜は最もカロリーの低い甘味ではありませんが、人間の利益は貴重です。酵素、アミノ酸、ビタミン、微量元素があります。あなたのコーヒーやお茶の砂糖を蜂蜜に置き換えると、あなたの健康が向上することに気づくでしょう。しかし、この製品はかなり強いアレルゲンであることを忘れないでください。

あらゆる種類のドライフルーツ（レーズン、イチジク、プルーン、日付、乾いたアプリコットなど）は、長い間、多くの人々の毎日の食事に含まれてきました。それらは胃腸管の働きを正常化し、毒素の除去に寄与する。それらの少量は食欲を湿らせることができる。乾燥果実 - これは標準的な低カロリーのおいしいです。彼らは100gあたり平均200-300キロカロリーを含んでいます。その中には、カロリーが100グラムあたり200キロカロリーのリンゴがあります。

p>正しい、甘味料や食品業界の他の喜びなし、ハルバは、ハニー、ナッツ、レーズンの可能性の追加とヒマワリとゴマの地上の種子から作られています。

チョコレートは低カロリーのお菓子に分類することもできますが、それが黒の場合にのみ、カカオの含有量は78％以上です。

自分の手で低カロリーのスイーツ

また、おいしい、健康的で非カロリーなお菓子を自宅で調理できることも忘れないでください。これを行うには、特定のルールに従う必要があります。

一般的な砂糖は茶色の品種で置き換えることができますが、彼らは完全な加工プロセスを経ず、多くの有用なミネラルを含んでいました。そして彼らはベーキングに特別な色と香りを与えます。同様に、steviaとJerusalem artichokeを使用することができます。焼き菓子に蜂蜜を加えることは慎重に行うべきであることを忘れないでください。結局、それは摂氏40度以上に加熱することはできません。

白粉は、全粒粉に置き換えてください。 それから穏やかなビスケットは動作しませんが、あなたはカップケーキやクッキーを焼くことができ、消化には非常に便利です。ケーキやパイのレシピでは、小麦粉を米、そば、トウモロコシ、またはオートミールに置き換えることができます。

野菜野菜（カボチャやニンジン）、果実や果物（乾燥したものや新鮮なもの）、コテージチーズ、ナッツなどに使用します。ここでは、これらの成分を組み合わせて、無限に想像することができます。

体重を減らすことの成功率の80％は、あなたの食べ物の種類によって異なります。あなたが消費するカロリーが少なくなるので、あなたの目標はより近くなります。低カロリーのお菓子で喜んで、一生を送る！