サラダは一年中役立つ
ソビエト後の宇宙の多くの居住者言葉「サラダ」と今日は、贅沢にあなたの好きなすべてのソース - マヨネーズを身に着けている、混合したセットの商品に関連付けられています。健康的な食生活の支持者、正教会の絶食を観察する人たちは、しばしば巨大な努力を犠牲にしても、これらの美味しい、しかしそのような高カロリー料理に目を向けることさえ禁じます。しかし、痩身サラダのレシピは、穀物、野菜、豆類、キノコをベースにしています。そして、重要なのは、痩身サラダでは、マヨネーズやサワークリームを一滴食べないことです。おいしい赤身サラダのレシピを写真とともに提供しています。
ポテトサラダ
この料理は時々サラダと呼ばれます - 彼のレシピは「携帯」なので、好みの野菜を追加するだけで簡単に変更できます。
古典的なレシピ。
成分：
小さなジャガイモ - 500 gr
キュウリ2個入り
パセリとディルグリーン - 1本の鉛筆
皮をむいたナッツ（通常はシダー）
精製植物油 - 4-5杯
ごま油とレモン汁 - 大さじ2杯
液体ハニーと甘いディジョンマスタード - 各1杯
ステップバイステップのレシピ：
野菜、ごま油、レモン汁、ハチミツ、マスタードを混ぜる - これはサラダのドレッシングです。あなたは少し塩をつけることができます。
ジャガイモを「制服」で茹でる。クリア
4分の1にカットし、非常に小さければ半分にする。
ドレッシングと混ぜる。
それを醸造させてください。
この時、乾いたフライパンで、やや黄金色の茶色になるまでナッツを炒める。
キュウリは薄い板または円に切断されます。
サラダにキュウリを加えなさい。炒める。
ナッツを振りかける
それだけです。おいしい赤身のポテトサラダが用意されています。 実験のファンは、すでに述べたように、トマト、タマネギ、エンドウ豆、オリーブなどの成分を絶対に追加することができます。健康のために作成する！
ニンジンとビートルートサラダ
ある声の栄養士は、あなたの地域のベッドで育つ野菜や果物が体に役立ちます。もしそうなら、私たちはあなたに最も有用なサラダを作るためのレシピを提供します。
成分：
ビートルート - 500 gr
ニンジン - 300 gr
タマネギ - 1梁
天然ヨーグルト - 130 ml
粉砕したジンジャーと唐辛子 - ピンチで
液体ハニー - 小さじ1杯
ステップバイステップのレシピ：
ヨーグルト、チリ、ジンジャー、ハニーを混ぜる - これはドレッシングです
ビートルートとニンジン（未加工！）ガレート（好きなように - 大きくて浅い）。ボウルに移す。ミックスする。
オニオンは細かく切り刻み、根菜に加えた
炒める。詰め替え必要に応じて、塩で味付けしてください。
あなたの希薄サラダは準備が整いました。味わいは、粉砕されたピーナッツを大きなクラムに振りかけることによって与えられます。お味噌汁！
