絶食の時に食べる方法
あなたが貸し手で食べることができないもの



毎年、正教会の断食を観察するますます多くなっています。 Lentの間の厳しい食物制限にもかかわらず、彼らの疑いのない利点は科学者によって確認されています。断食は、思考や感情を整理するだけでなく、食物ソーセージやその他のファーストフード(現代人の通常の食事)のために蓄積された「ゴミ」を取り除き、体を大幅に改善する素晴らしい機会です。







一見すると、限界、断食を課し、それは実質的に非常に重い負荷です。 、あなたは(肉)ができず、この(牛乳、チーズ、ヨーグルト) - 私たちは(毎日そばをチョークではない)賢く電源の組織に近づき、健康食品を調理する怠惰なことはありませんすぎる...しかし、その後、プロセスは驚くほど簡単になります。



あなたは何を食べることができますか?



絶食の時に食べる方法
偉大な貸し手は何日になるのですか



実際、「許可された」製品のリストは非常に印象的です。これは




  • 穀類:米、そば、小麦など ロシアの昔から、彼らは栄養の基礎となっていました。そして、それはいわゆる "有用な"炭水化物を含んでいるので、偶然ではありません。だから、お粥を食べる、あなたは飢えで長い間、さよならを言うことができます。


  • パスタ。絶対に!


  • 豆:エンドウ豆、豆、レンズ豆。加えて、彼らはそれ自体がおいしくて、大量のタンパク質を含んでいるため(肉を正常に置換するために)、非常に便利です。


  • 野菜、果物、ドライフルーツ: 彼らの間違いないメリット - 巨大な量のビタミンと微量元素。そして、あなたは新鮮なものと缶詰のものを食べることができます。後者では、もちろん、有用物質は少なくなりますが、まだ存在しています。はい、ダイエットが可能になります。


  • いわゆる「非魚」シーフード: 海のキャベツ、ムール貝、イカ、エビなど - それは純粋な形で、簡単に消化可能なタンパク質であり、味以外にも身体に有益です。ポスト製品の「許可」のほとんどすべてと組み合わせていると考えると、料理のオプションは絶食の想像力によってのみ制限されます(または怠け者は、おいしいレシピを探す必要があるときに顕在化します)。


  • ナッツ:タンパク質、脂肪、炭水化物がたくさんあります。


  • 大豆とその製品:「禁止」、肉、牛乳やチーズのない生活を想像することができない人のための魔法の杖。大豆製品(例えば、豆腐、肉の模造品)は、当然のことながら、非常に有用ではありません - 私たちはそれを「治療」、「トリック」は、身体に必要であればしかし、助け、彼らが用意したのか分かりません。



あなたが見ることができるように、「許可された」断食のリスト製品はかなり広範囲です。そして、あなたが発明を作れば、あなたは非常に変化し、おいしいポストで食べることができます。サラダ、シリアル、スープ、デザートさえあれば、テーブル上のポストにすべてが現れることがあります!



絶食の時に食べる方法
投稿で食べるもの:リスト



もちろん、料理のプロセスは、おそらく、結局、通常よりも少し時間がかかります。結局のところ、店内のソーセージや餃子が入った「パスタ」を「すぐに」調理することはできません。しかし、あなたがあまりにも怠け者でなく、事前にメニューを考えると、 "正しい"食糧は時間通りに準備されるでしょう。



例えば、通常の注入の代わりに朝食のヨーグルトとミューズリー、まだ夕方に自分でお粥を調理し、午前中にわずかに暖かく、あなたは間違いなく仕事に遅れない。ちなみに、夕食前には空腹感はありません。スナックとサンドイッチが可能です。ちょうどパンのソーセージとチーズの代わりに、レタスの葉と野菜のいくつかの円を置く必要があります...



ポストで食べるのは時間がかからないことに注意してください。しかし、そのような栄養の利点は明らかです。



しかし、断食を決断した人は、問題の料理面だけに「執着する」べきではありません。



体を浄化することに加えて、魂の浄化を世話することも同様に重要です...



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