言葉や思考があなたの行動にどのように影響するか

内部対話

我々は存在を反映して考えています。 地球の他の生きている住民と私たちを区別するのはこの品質です。私たちは論理的な特定のカテゴリーで評価、分析、思考することができます。私たちは、想像力を使用して、直感と創造性に訴え、全体の絵を見たり、比喩的に考えたり、側から起こっていることを見ることができます。私たちはいろいろな方法で考えることができます。現在と未来を振り返ることができます。情報の発見、現象間のつながりの特定、得られた事実の正確な記憶、関連付けの構築、そして幅広い感情への関わり方を知っています。何か反射的なものですが、マシンには考えが現れます。つまり、煉瓦のような考えが上に上がって理解や混乱を招くような、一連の反射の結果です。

しかし、必ずしも常に良い考えをする可能性はありません。私たちがしばしば選ぶ制限的な考えは、私たちの行動の結果だけでなく、私たちの気持ちにも影響します。

どう思いますか？

多くの人々が否定的な考え方で考え、このネガティブな言葉、フレーズ、質問との対話。時には、困難な状況では、それはそうでなければならない - それは必要で正しい。しかし、外からの誰もあなたがどれくらい長く苦しみ、落ち込んで悲観的であると感じるかを決める権利はありません。悲劇とトラウマの経験を生き延びた多くの人々は、この状態で長続きしています。

いつあなたの心に来る最初の考えは何ですか？あなたは朝起きますか？ 「これは時間がかかる。これではない。私は寝たい。私はまだ5分以上寝ることができますか？ "あなたは朝食で自分に何と言うのですか？仕事の途中で？重要な会議の前に？プレゼンテーション、スピーチ、レポートをする前に？そして新しいプロジェクトを始める前に？ 2キロスキーレースの前に？いつあなたは間違いをしましたか？ベッドに行く時間はいつですか？

おそらく、この状態から自分自身を取り除くべき時です。「私は裁判を通過しました。移るべき時です」と言います。そして、毎日、感動的なスピーチであなた自身を補強し、あなたの頭の中にいるフレーズ、言葉や質問がどのようにうねりになって、あなたが回復するのに役立つ意識的なツールに変わるのかを見てください。

正に帯電した言葉を使う

下記の行を読んでください。 各行の最初のフレーズは、人々が通常言うことです。ダッシュリストの1つまたは2つの代替オプションを使用して、あなた自身と他の人を参照することができます。 1つまたは2つの単語 - 小さな変更でさえ多くのことが可能です。

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  昨日の夕方ありがとうございました。 - 私を招待してくれてありがとう。私たちは素晴らしい時を過ごしました。


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  良い一日を。 - 素晴らしい一日。


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  コーヒーを飲みたいですか？ "おいしいコーヒーのカップが好きですか？"


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  それは大丈夫です。 - 物事は順調です。 - 私は素晴らしい気分です。


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  私は成功することを望む。 「私はそれをやるよ」 - 私は成功することを知っている。


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  私はこの意味で何かを持っています。 "私はこれをとてもうまく使っています。" - このビジネスでは、私は不可能です。


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  私はそれができるとは思わない。 「私はそれを管理できると思う」 - 私が管理することを知っている。


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  私はすべてがうまくいくことを望む。 - すべてがうまくいく。 - すべてが鮮やかになります。私はそれがすばらしいと確信しています。


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  私は疲れている。 "私は疲れましたが、私はもっと頑張ります。"私は休むことができる時を知っているので、今私はガスに圧力をかける必要があります。

どんな感情も効果的に中和することができます反対の感情。あなたが希望から落ち着いてリラックスするようになると、気分の変化が不十分になり、穏やかな気持ちと不安感の間でまだまだフラッタリングします。強さを示し、反対の方向に移動する - あなたは正しい状態にあなたの心をもたらす本当の変化を達成するでしょう。

本の「At the Limit」に基づいています。