興奮にどう対処するか

興奮には、恐れ、不確実性。あなたは完全にそれらを取り除き、興奮で終わることができます。それは人間の発達に破壊的な影響を与え、この感情によって抑圧される彼の肯定的な性質を持っています。あなたが興奮に対処する方法を知っていれば、あなたの人生がどれほど変わったのか想像してみてください。特定の状況では、あなたは決定的に行動しない、自信を失う、あまりにも多く言うことを恐れている？これらはあなたが大きな興奮を経験していることの兆候です。

何年にもわたって開発された習慣は、以前と同じように行動して考えることを許さず、あなたの行動を妨げ、能力を制限します。あなたが興奮に対処する方法がわからない場合は、まず始めに 合意を聞き止めるこれは必ずしも真実であるとは限りません。 自分自身からでも慎重に隠すことのできる素晴らしいアイデアが無限にあることを考えれば、自分自身で考えてみてください。それを解放し、解放してください。間違った判断のための執行がずっとキャンセルされているので、思考のプロセスを制御し、あなたの考えを表現することを恐れることはありません。

覚えていること 興奮は自然です。あなたのパーマネントになっていない場合コンパニオンなら、身体のための特定のエクササイズを実際に行うことになります。それどころか、専門家から助けを求めるべきです。最も簡単なアクションは、興奮に対処する方法を説明します：

エクササイズ＃1。あなたは自信を持って見る必要があるので、頭を上げて肩を広げる。

エクササイズ＃2。あなたの語彙に「not私は知っている、私は試してみる、おそらく。それらを「もちろん」、「できる」、「私は絶対に」などのより具体的な表現に変更してください。これらの単純な言葉でさえ、興奮に対処する方法を決定するあなたの行動に伴います。

エクササイズ3。常に「私が欲しい」、「私は信じている」、「私は同意しない」と言う。これによって、あなたは自分の声明、思考や要求の具体性に自信と堅さを与えます。

これらの練習は自己催眠を目的としており、回復の道筋として重要な役割を果たしています。彼らはできるだけ頻繁に7日間行わなければならない。これから、あなたの行動はより自信を持ち、思考に特化し、興奮にどう対処するのかという問題に悩まされることはありません。

大脳皮質においては、このような作用が起こり、プリミティブと呼ぶことができます。重要な状況では、思考や社会的コントロールのために、知的機能の発揮を担う皮質が、 「救いの信号」 感情の部門では、四肢を活性化する。リムバは原始的な脳（爬虫類の脳）です。コーラはそこに興奮を送り、それ自体をオフにする。効果 - アドレナリンラッシュ興奮に対処する方法を克服するプロセスは、異なる性格を取ります。蓄積されたアドレナリンを解放する必要があります。

興奮があると、手と膝が震え始め、耳の耳、まぶたの痙攣が起こります。それは興奮に対処する方法を決定するあなたの筋肉です - アドレナリンラッシュを燃やす。反応 "ビート！"または "実行！肺で必要とされるように、より多くの酸素を積極的に駆除して吸い込み始めます。血液は、肝臓、胃、腎臓および脳から必要とされないような臓器から投げ込まれます。そういうわけで、思考が混乱し、スピーチが矛盾してしまい、あなたの答えがうまくいきません。

あなたの体は、誰にも正しい決定を求めることなく、興奮に対処する方法を自分自身で決定します。しかし、積極的に手を振ったり、不明瞭な不平を言うべきでないように、 ウォームアップする必要がある。頭を傾けて首を鍛える右から左、前から後ろへ次の手。あたかもスプレーを落としているかのように、手を数回振る。これは非常に効果的に回復します。そして最後に、つま先。つま先をすばやく締めてはずします。あなたはすぐに興奮が消え、動きが自信を持って正確になると感じます。

助けるもっとエキゾチックな方法があります自分自身に来てください。足が地面に触れることがないように、より高く座る必要があります。それはテーブルまたは窓の敷居にすることができます。右足を左に置き、逆もまた同様にひねって、縛られた足を左右に動かします。クロスバーがある場合は、クロスバーを掛けることができます。再び、動物の本能が引き起こされます： 感情サポートなしで、人は落ち着く。これは興奮に対処する方法を知らない人のためのもう一つの方法です。

彼らは興奮の状態を悪化させる可能性があるので、呼吸練習に夢中にならないでください。 深呼吸をするためには、すばやく息を吸うだけで十分です。部屋を換気するのはいいでしょう。余分な酸素が干渉しない。あなたが問題を克服するのに役立つこれらの簡単な練習を覚えておいてください。あなたはいつまでも興奮に対処する方法を忘れてしまいます。