朝に逃げないのはなぜですか？

走る - 否定的な感情を抑止して取り除くための不可欠な道具、これは慢性神経を引き起こす過電圧。アメリカの大学の1つは、多くの研究を行い、多くの人々が日々の業務で問題を考えていることを発見しました。科学者たちは、ランニングでは不安の最初の兆候だけでなく、重度のうつ病でも解消できるとの結論に達しました。そして、田舎で走っている間に最高の道徳的成果を達成することができます。

水の手順と組み合わせて実行 神経衰弱と戦う最良の方法です。不眠症、それは睡眠と幸福を改善し、効率を改善するのに役立ちます。この点で特に有用なのは、昼間に蓄積された負の感情を取り除き、ストレスの結果として放出された過剰のアドレナリンを「燃やす」夕食です。

定期的なジョギングは腫瘍病のリスクを軽減します、システムに良い影響を与える血液の循環と免疫。ヘルスケアに携わる中年男性および女性の調査では、赤血球、ヘモグロビンおよびリンパ球の血中濃度が上昇し、血液中の酸素量が増加し、その保護特性が改善されています。酸素は様々な有害な微生物の影響から血液を保護します。走ることは心臓血管系にも役立ちます。 1日8.500リットルの血液をポンプで汲み、私たちの心は10万回以上減少します。

体には約1,600億本の毛細血管があり、1つのスレッドでそれらを接続すると、その長さは10万キロになります。筋肉が静止している場合、毛細血管のわずか10％が機能しますが、走っている間、筋肉が活動しているとき、それらのほとんどが使用されます（集中的な走りの間に、筋肉の総数の90％が仕事に含まれます）。走った結果、心臓はより強くなり、安静時に頻繁に減少し始めると、パルスはより頻繁に消えます。糖尿病や普通のインフルエンザでさえ、ほとんどの場合、身体活動に重大な注意を払う人々を迂回します。さらに、視力に問題があるランナーに会うことは非常にまれです。通常のジョギングは近視を発症するリスクを低減します。

周期的な演習の助けを借りて （ランニング、サイクリング、スイミング）が増加している関節軟骨および椎間板へのリンパの流れは、関節症および坐骨神経痛の予防に最も効果的である。持久力のトレーニングの影響下で、血液の粘度が低下し、心臓の働きが容易になり、血栓形成の危険性が減り、心臓発作が発症する。脂肪代謝の活性化のおかげで、走ることは体重を正常化する有効な手段です。 「走っている」人々では、体重は理想に近く、脂肪含有量は走っていない人の1.5倍です。

もちろん、ランニングは医療を置き換えることができません医療機関を閉鎖したり、卒業生がインストラクターの卒業証書を発行したりすることになりました。しかし、医者が自分自身を癒すのを助けることはかなり可能です。薬物は、入院の影響を予期して受動的に教えられます。しかし、走って、意識的に彼の健康のために戦って、目的の結果を意図的に達成し、回復の道に積極的な立場を取る。