初心者のための気功

伝統的な中国の哲学の主要なカテゴリーの1つは、カイ、重要なエネルギーです。それは人体の存在の基礎です。 気功はこのエネルギーを制御するよう教える。カイのエネルギーを制御することは、健康（肉体的、精神的）を維持するだけでなく、精神的にも発展するのに役立ちます。

気功は、体操練習、武道、瞑想の組み合わせです。 qigongの実践者には、4種類のトレーニング：

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  ダイナミックトレーニング（特別な動きとエクササイズ）;
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  静的訓練（身体を静かに保ち、その位置を監視する能力）;
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  瞑想訓練（集中、視覚化）;
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  外部資金が必要な活動（物理的操作、マッサージ、ハーブの受け取り）。

特定の気功システムは、1つ以上のタイプのトレーニングを含むことができる。通常、初心者のための気功は動的な準備を意味し、 物理的クランプを取り外すのに役立つ練習システム.

気功は伝統的な中国文化の重要な部分であったため、 目標、方法、範囲が異なる学校に分かれています：

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  qigongを戦う;
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  医療気功;
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  儒教の気功;
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  宗教気功;
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  哲学的気功（賢明には気功） - 儒教と宗教の融合。

私たちの緯度では、孔子、仏教、道教の哲学である中国の武道にはほとんど関心がありませんので、気功は主に治癒の実践として根付いています。 医療気功の目的は、身体の気の循環を改善する特別な練習で体を強化することです.

医療気功は多くの実践に分かれている。 初心者のための気功は、シンセンzhuanの実践です。この練習は、気功の初期レベルの一形態です。 それは適切なリラクゼーションによって身体の関節に作用する健康体操の練習から成っている。 Shinshen zhuan - 初心者のための気功 - 身体の正しい身体とエネルギー構造を形成するのに役立ちます。背骨が正しい構造を担っています。健康的な背骨と適切な姿勢は、身体的および精神的健康への第一歩です。

気功（Qigong）は代替医療を意味します（つまり、その効果は科学的に証明されていません）が、中国では初心者のための気功が筋骨格系の疾患の治療に大量に使用されています。 zheng zhaanの体操の利点は、それは予備的な物理的な訓練を必要としないことです.

このタイプの気功は、スムーズかつゆっくりと実行する必要がある10回の運動で構成されています。各エクササイズは、脊椎の特定の領域とその中のエネルギーポイントに影響します。 練習は、体に有益な効果が最大限にかかるような方法で一定の順序で構築されます。これは、シンセンzhuanの有効性の秘密です。

しかし、あなたが気功を練習することに決めたら、すぐに結果を期待しないでください。多くのオリエンタル・プラクティスの秘密はまさに遅いペースである。 qigongの仕事は、単に「癒す」ことではなく、身体、意識、感情の調和を見つけることです。適切なアプローチでは、気功だけでなく、背骨を改善し、適切に呼吸して筋肉クランプを取り除くことを学ぶだけでなく、ストレスにも対処する。しかし、このために、もう一度、時間が必要です - 焦りと急いで気功自体の哲学に矛盾します。

もう一つの重要なポイント。 あなたが気功があなたを助けていると感じても、伝統的な医学を完全に拒絶することはできません。代替医療行為がすべての病気のための万能薬であった場合、伝統医学は不必要なものとして死ぬだろう。 だから、気功は、またはその問題については、どのような東部の練習はあなたの何かを治すとは思わない。はい、彼は多くの病気を予防することができますが、すべてではありません。