危険なビタミンAとは何ですか？

ビタミン欠乏症とは何ですか？

脚気という言葉が幼稚園、非常に少数の人々は現象の本質を理解しています。体の高品質機能のためには、ビタミンが必要であり、その中のすべての生化学過程に関与しています。

例えば、ビタミンAは皮膚の健康状態を、E脂肪代謝に関与し、Cは抗酸化物質であり、Dはカルシウム - リン代謝を正常化し、Bビタミン群はタンパク質や炭水化物の代謝、神経系や造血の高品質な仕事に不可欠です。リストは続く。残念ながら、身体自体は必要な物質を生産することができないため、食品からそれらを受け取る必要があります。 1つまたは複数のビタミンが欠乏している状態をアビタミン症といいます。

病気の原因

何が体内のビタミンの欠乏につながる。 まず第一に、それは不均衡な、または品質の悪い食物です。人間の毎日の食事では、必ず野菜や果物、酸っぱい乳製品、卵、肉、魚が存在しなければなりません。統一食糧はまた、生物学的に活性な物質の不足を引き起こす。第2の理由は、より深刻なことですが、消化器系の仕事の異常に関連しています。つまり、ビタミンが入ってきて、体を内面化できません。よくそして最後の否定的な要因 - 様々な薬の受け取り、その多くはビタミンが中和しています。

脚気の症状

人がビタミン欠乏症を患っているかどうかを理解するには、医者とそれを血液の分析の手段で分析します。しかし、警告する必要がある症状があります。体がビタミンを欠いている場合、人は常に疲れていると感じ、朝起きてすぐに疲れて、絶えず眠ります。患者では、仕事や精神活動の能力が低下し、記憶が失われることが多い。

皮膚に特に影響があります。 彼女が剥離し始め、炎症や肝斑を明示することができます。ビタミンAの欠乏は、E、およびCは、にきびやにきびを生じさせます。あなたは、自身の身体の信号に注意を払っていない場合、結果は非常に悲しいことができます。くる病を促進A、ビタミンDの不足量 - 例えば、壊血病はビタミンC、夜盲症の非存在下で起こります。

脚気の治療法は？

最も簡単で最も手頃な方法は、マルチビタミンです。 彼らの選択により、製造元と品質証明書の入手可能性が導かれます。組成に注意してください。あなたが予防コースのために薬を購入する場合、それは身体に必要なすべての生物学的に活性な物質を含むべきです。マルチビタミンは天然および合成であることを覚えていて、最初のものがよりよく吸収されると考えられています。しかし、あなたが薬局に行く前に、食事のバランスを取りましょう。

ビタミンAは、肝臓、コテージチーズ、卵および魚; B - 乳製品、穀物、豆類;柑橘類、大根、エンドウ豆 - ビタミンCの源泉、卵、植物油、肉 - D.栄養に加えて、新鮮な空気と悪い習慣のない定期的な散歩を加えれば、ビタミンCはひどいことはありません。

著者： カテリーナ・セルゲンコ