後で延期を延期する方法：私たちは先延ばしに苦労する

あまりにも多くのエンターテインメントがあるので、不思議ではないそして喜び。あなたがソーシャルネットワーク、有益ではない有用な情報を持つウェブサイト、数十億の動画を持つYouTubeを持っているときに働く人は誰ですか？私は仕事のために座っていなければなりませんか、それとも昼食に行くのが良いですか？昼食を取ったり、ゴミを取り出したり、犬と一緒に散歩したり、友人に電話したり、Facebookのニュースフィードを見たりして、仕事に就きましょうか？ジレンマは簡単ではありません。

あなたがより良くなり、より生産的になることを確かに決めたら、おそらく、「悪い習慣の心理学」という本の勧告に興味があるでしょう。

想像力が助けになる

深呼吸して想像する椅子にはまった。はい、はい、あなたは誤解しませんでした。あなたが椅子の座席についているので、5分間は起きることができません。タイマーを始めることができます。この間、気を散らさないで、仕事を始めてください。 "接着期間"の間は、あなたの仕事だけをしてください。コンピュータで作業している場合 - インターネットはありません。同僚とのインタビューも価値がありません。

その後、休憩を取り、再び5つの作業分。 10分または15分で始まらないでください。危険です：狡猾な気分を遅らせ、あきらめることはありません。必要な作業をすべて完了するまでこのサイクルを続けます。または、それがなくなるまで。今日、明日、明後日にお試しください。徐々にあなたが引き込まれ、作業期間はそれほど短くはありません。主なことは、ビジネスに慣れるのがより簡単になるということです。

仕事の報酬

あなた自身を約束する： 「今日のレポートを終えると、夕方にピザを注文する」と答えた。そうでなければ、ディナー用のコテージチーズがある」報酬を試してみてください。それが実を結ぶ場合には、大胆に賭け金を上げてください。新しいガジェットを購入したり、長い週末をアレンジすることができます。

「赤いテープ」自体は報われることはない勤勉。友人、お菓子、または映画に行く夕方は、仕事の完了を祝うことができる普通の人のための喜びです。先延ばしに慣れている人では、これは起こりません。ビジネスとレジャーが混在しているため、結果がどこにあるのかは不明です。だから私はなぜ自分自身を賞賛すべきですか？

時間が経つと、報酬の喜びはうまくいった仕事につながります。したがって、仕事自体はより楽になるでしょう。

あなたは働くことができません

それは奇妙に聞こえるが、それは本当である。今までの最後のアドバイスがあなたにとって不可能なら、まだ鍛えています。

あなたが「椅子にこだわって」座ると、濃縮した。それは拷問になる可能性があります。しかし、あなたは意志力を発達させ、肯定的な変化を達成したい場合は、試してみる必要があります。

障害は悪い

秩序は心をはっきりさせます。テーブルやワークスペースに無関係なものがたくさんある場合、集中することは非常に困難です。各項目は別の重要な問題を思い起こさせ、主要なことから注意をそらす。

テーブルに出るのに15分だけスクロールしてください。 私を信じて、今回は興味深いでしょう。あなたがそれらを読んでいない場合は、オフィスの消耗品のためのスタンドを取得してください。

同じことが精神障害になります。 重要なことではなく、時間の枯渇した締め切りで計画や任務の邪魔になるときは、生産的になることは困難です。単純なケースリストが優先順位付けに役立ちます。気を散らす誘惑があるたびにそれを調べてください。

誘惑と一緒にダウン

インターネット接続がアクティブな場合は、シールを見て、友人とチャットします。それはあなたのことではない場合でも、電子メールやスカイプの作業も重大な気晴らしです。

すぐに作業を行うには、キーの干渉。数時間、メールプログラムを閉じて（インターネットを完全に消して）、サイレントモードにして一番遠い棚に置いてください。インターネットがない場合は、特別なソフトウェアを使用してください：あなたが行くことができるサイトと、ブロックされるサイトを設定します。そのようなプログラムの例はRescueTime、Motivate Clock、CrocoTime、ManicTimeです。通常、無料のバージョンで十分です。

恋人は後でしばしば理解しない1つの事：長いリストの事例では、他の人がエクスタシーに陥ることはありません。彼らはまた休息するのが好きです。そのトリックは、最初に仕事が来て、次に動機づけになるということです。だから私たちはちょうど開始することをお勧めします - それはすべてうまくいく！