遅滞：明日の延期を忘れることはできますか？

誰もが言っていることを知っている： "今日はあなたができることを明日まで延期しないでください。"しかし、実際には、私たちのほとんどは、スカーレットO "ハリ"の原則に従って、まったく反対の行動をします。「明日はそれについて考えます。 不愉快なものを延期したいというのはかなり理解できます。ストレスから身を守ろうとする。しかし、しばしば遅滞は重大な問題になります。

例えば、 平均的な学生が卒業証書を書くと同時に？まず、コンピュータの電源を入れる必要があります。 彼がオンになっている間、あなた自身のお茶を作る。しかし、砂糖はありません！私たちは店に行って、砂糖を買い、紅茶を作り、コンピュータに戻った。必要な情報を見つけるためにテキストエディタとブラウザを開きました。さて、すでにインターネットに行ったので、あなたはソーシャルネットワーク上であなたのメールとメッセージをチェックする必要があります。ああ、興味深いリンクが送られたのは何ですか、そしてそれは何ですか？そして、お茶はすでに冷やされています。もっと勉強する必要があります...ディプロマ？どのような卒業証書ですか？

親しみやすい？私たちはそう思います。 特に心地よい見込み客が私たちの前に横たわって（卒業証書や報告書を書く、医者に行く）、私たちはすべての力でその攻撃の瞬間を遅らせようとします。その結果、空虚は形成され、何かで満たされなければならない自由時間が形成される。そして 私たちは有用なことを行うのではなく、重要な努力と集中を必要としない重要でない活動に取り組んでいます：紅茶を飲む、鉛筆を磨く、ブログに書く。これは遅滞です。

遅延は、ビジネスの開始または終了、または重要ではあるが不快な決定をする必要性に起因する不安に対処するメカニズムです。それまでは、これは、任意の保護具のように、正常と考えられます。あなたは常に期限まで物事を引っ張ることを考えて自分自身をキャッチした場合でも、先延ばしは、正常な状態となっている、と仕事の質はとても十分とはいえない - あなたの不倶戴天の敵となり、アシスタントの先延ばしは、ストレスからあなたを節約するというサインです。

遅延が原因の可能性があります心理的および生理学的問題。 Prokrastiniruya、私たちは自分自身や他の人々（科学顧問、上司、クライアントなど）の前で罪悪感を感じる。生産性が低下している、あなたの周りの人たちは不幸です。なぜなら、あなたは約束した時間を果たさないからです。最後に、 ストレスからあなたを守るのではなく、遅滞は新しいストレスを引き起こす.

A 遅れの健康問題 事実のために、締め切りは、その後、あなたは時間の非常に限られた期間で一挙にすべてをやろうとしています。その結果、我々は睡眠、神経および物理的歪みの欠如を持っていますが、同時に食べて、コーヒーやエネルギーの助けを借りて、健康を維持することを忘れなければ、健康上の問題が保証されています。

先延ばしにどう対処するか？時間管理はあなたの時間管理に役立ちます。時間管理のスペシャリストは、すべてのケースの重要度と緊急性をランク付けします。これらの2つの基準に基づいて、 4つのグループの症例：

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  重要で非緊急である。
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  重要かつ緊急;
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  重要ではなく緊急です。
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  重要ではなく、緊急ではない。

重要で非緊急なケースは、実際には人生を意味のあるものにするゴール。重要かつ緊急なのは緊急の問題、危機的状況です。重要ではなく、緊急のものは緊急のようなものですが、実際には人生に影響を与えません。そして重要ではなく、緊急ではない - これは先延ばしによって特徴づけられる活動です。

緊急と非緊急の両方の重要なケースに最も多くの時間を与えるべきである。重要ではない重要な事項はあまり重要ではありません。それを拒否するのは当然ではありませんが、最初の2つのカテゴリのケースには常に優先順位を付けるべきです。そして重要ではない、そして緊急でない症例が最後の場所になければならない。

先延ばしとの戦いでさえ、アプローチ "あなたは状況を変えることはできません - 態度を変える" 遅延は、私が "私は火として"義務を負うことを恐れているという事実の結果であり、私たちの責任は恐ろしいものです。 「私はしなければならない」、「私はしなければならない」、自分自身に言う：「自分の自由意志でそれをする」彼らは、あなたのスケジュールを作成して、その中の中心的な場所が休息し、ビジネスが中断されるようにすることをお勧めします。その逆もありません。

仕事の計画や努力の正確な配分がなければ、うまくやってはいけません。 仕事に援助するために重要ではないものを使用している場合、待遇はあなたのアシスタントになることさえできます。たとえば、YouTubeサイトを閲覧すると、この記事の投稿は遅れていましたが、動画のイラストを探すのに役立ちました。