牛乳でお粥を作る方法は？
幼い頃から私たちのすべては、オートミールのお粥に精通しています。Herculesと呼ばれる人々。私たちは、「あなたはお粥を食べるでしょう - あなたは健康で強い子供になるでしょう」と言われました。そして、これは真実である、医学研究によれば、定期的に朝食用にオートミールを食べ、胃や肝臓の病気に罹りにくく、健康的な外観を持ち、肉体的により丈夫な人たち。要点は、ヘラクレアのお粥が大量のセルロース、酸化防止剤、有用なマイクロエレメントを含んでいることです。さらに、それは良いエネルギー製品です。なぜなら、牛乳で調理された一人分のカロリーの含有量は約300Kcalです。しかし、このシリアルのメリットの中には、味覚の味である小さな欠点があります。それが有用であるため、多くの人が喜びなく食べる。幸いにも、それを本当の扱いにするレシピがあります。この記事では、牛乳にヘラクレスのお粥を作るこれらの方法の1つについて説明します。
おいしいオートミールを調理する方法
最初に、それに特に注意を払う価値がある外観は落札の際にご注意ください。ごみやくずがたくさんある場合、これは穀物が熱的方法で処理されたことを示します。それはより短い調理時間を有するが、熱処理によって破壊された有用な成分のほとんどを欠いている。薄片が平らで密である場合、これは、オートムギの種子が機械的にのみ圧縮されたことを意味する。そのようなクループは長く続き、その一貫性はより粗くなりますが、治癒特性を失うことはありません。どちらを購入するか - 選択はあなたのものです。
今すぐ秘密に行く凶暴なお粥のおいしい準備。できるだけ穏やかになるように、調理前に冷水に10分間浸してください。フレークが脱水されている間、ミルクを火の上に置く。液体粥の割合 - ミルク2杯とフレーク1杯（2食分の計算）。より濃密にしたい場合は、牛乳1杯分の穀物1杯分を取ってください。
いったんミルクが沸騰し始めると早く浸したフレーク、質量を混ぜる。あなたが甘いのが好きなら、数杯の砂糖を加えて（味に）、凝縮したミルクやジャムを加えるとさらに美味しくなります。
あなたがミルクオートミールが "バブル"し始めるとすぐに、あなたは火を消してプレートに置くことができます。
どのようにさらにおいしいお粥のお粥を作る
フラストレーションの原因となる可能性があるため、新鮮なフルーツを加えないことを強く推奨します。
あなたがそれを切るなら、はるかに良いでしょう乾燥したアプリコット、プルーン、いくつかのクルミを入れます。また、オート麦は蒸したレーズンや乾燥したデートと完全にマッチします。完成したお粥に加えて、新鮮なバターを加えれば、味がより飽和して乳白色になります。
私たちの推奨事項はあなたに役立つと確信していますこの有用な製品への態度を再考する。これから、朝のお粥は、必要ではなく、喜びになるでしょう。彼らが言うように、今ではビジネスと喜びを組み合わせることができます。さらに、この準備方法は、ご家族に小さなお子様がいる場合は安全に使用できます。好きな人は、製品の有害性について心配する必要はありません。お味噌汁！
