毎日のポストのレシピ、写真付きでおいしい。痩せたメニューのために私は何を料理できますか、貸し出しの毎日のレシピ
あなたが長い間欲しがっていたらあなたは新鮮で単調なリーンメニューの考え方に慣れています。そして、あなたは単にLentのステップバイステップレシピに慣れていません。結局のところ、合理的に、同時に想像力で栄養の蓄積にアプローチすれば、毎日さまざまな美味しい料理を手に入れることができます。もちろん、そのような食べ物はいつもの食べ物と大きく違うとは言えませんが、適切に準備された食べ物の味は確かにグルメにもアピールします。また、伝統的な僧侶のレシピに加えて、現代人の嗜好に合った新しい種類の有用な痩せた料理が文字通り毎日存在することを忘れないでください。だから、あなたは、段階的な指示と写真で、忠実な人のための断食のためのシンプルでおいしいレシピを待っています。また、この記事から、あなたが貸し出しで何を調理し食べることができ、どのような食べ物を使えないかを学びます。
レシピの例がある日までに平等に2017年に貸した食事の基礎
具体的に説明する前にレシピの例は、2017年の貸し手の信者の食事の基礎についてのいくつかの言葉を述べる価値があります。まず、Lentは47日間持続し、重度の（飢えた日のある）ものは初めと終わりの週だけです。残りの週に、食事は3つのグループに分けられます：
油分のない非沸騰の皿（月曜日、水曜日、金曜日）のみを食べることが許されているときは、
油なしの野菜の煮込み（火曜日、木曜日）
茹でたバター（土曜日、日曜日）
これらの基本ルールに基づいて、一週間のレンチメニュー。それはまた、日中の人々のための貸し出しのダイエットの核心（以下のレシピの例）が、もっぱら自然食品でなければならないことにも注目しています。できるだけ多くの新鮮な果物や野菜、冬のための自家製の調味料、自家製のザウアークラウト製品を食べることをお勧めします。それにもかかわらず、後者は、ビタミン、特にCのような非常に豊富で、早い春の免疫低下の条件下で非常に重要である。次に、あなたは、貸し出しのメニューのための毎日の食事を準備するために、おいしい、便利で、かなり簡単な例を待っています。彼らの味はあなたを驚かせるだろうと確信しています、そして、これらのレシピ自体はあなたの料理本に収まる必要があります。
レンテの毎日のためのおいしい、簡単なサラダ、写真とステップバイレシピ
まず、あなたにステップバイステップを提供しますレンテの毎日のためのおいしいと簡単なサラダの写真を持つレシピ。その土台には野菜や果物などの利用可能な製品があり、少なくとも毎日このようなサラダを調理することができます。しかし、週末を除く平日の1回の改正では、給油は石油のないレモン汁からのみ行うべきです。貸し出しの毎日のためのおいしい、簡単なサラダを作る方法は、ステップバイステップレシピからさらに学びなさい。
毎日おいしいサラダのために必要な成分
ジャガイモ - 3-4個。
ガーネット - 1 PC。
クルミ（皮をむいた） - 200グラム。
赤玉ねぎ - 1 pc。
コリアンダー - 1梁
塩
コショウ
植物油
レモンジュース
断食の毎日のためのおいしいと簡単なサラダのレシピの手順
ジャガイモを慎重に温水で洗浄する。皮と一緒に、塩水で調理するまで調理する。それから、完全に冷めて、皮を剥がし、小さな立方体にカットしましょう。
ジャガイモが冷めている間に、自分で準備することができますザクロのような他の成分。手榴弾をきれいにする：私たちは帽子を切り取り、目に見える仕切りに浅い切開を作り、手榴弾を静かに開ける。サラダのない穀物は、サラダのためにボールに注がれます。
タマネギは殻からきれいになり、薄いセミールに切断されます。ハーフ・リングを半分にカットします。あなたはサラダに強いタマネギを持っているのが好きでないならば、細かくタマネギを切ることもできます。
剥がした生のクルミをモルタルに移して細断します。また、ローリングピンと羊皮紙でも同様の効果を得ることができます。
チラソスまたはパセリを細かく切り刻む。
すべての成分を一緒に1つのボウル、塩と胡椒の味と詰め替え。あなたが土曜日や日曜日にそのような痩せたサラダを準備している場合は、植物油とレモンジュースからドレッシングを作る。他の日には、レモンジュースを加えてサラダをかき混ぜるだけです。
リーンメニューの最初のコースの簡単なレシピ
熱い料理が入っていなければなりません献立時に胃の正常な動作を確保するためのメニューです。原則として、最初の料理の役割は、スープと軽い野菜のスープによって行われます。リーンメニューのための最初のコースの簡単なレシピは、私たちがさらにあなたに提供する、第2のカテゴリーに属します。リーンメニューのためのこの最初の料理の基礎として、野菜のスープの簡単なレシピを作成する。このレシピの野菜の量と種類は、あなたの裁量で変更することができます。
リーンメニューの最初のコースのレシピに必要な成分
ジャガイモ - 4-5個。
シャンピーニュ - 0,5 kg
ニンジン2匹。
タマネギ-1 pc。
小麦粉 - 大さじ2。 l。
植物油
ディル
パセリ
塩
ベイリーフ
黒コショウ粉
簡単なレシピで痩せたメニューの最初のコースを準備する方法
ニンジンとジャガイモが剥がれます。ニンジンは細い輪に切り、ジャガイモは小さな立方体にカットします。
塩水を入れて沸騰させ、野菜（ニンジンとジャガイモ）を加えて中火で炊く。
シャンピーニンを洗って薄いスライスにカット脚と一緒に。タマネギは皮をむいて細かく刻み、きのこと混ぜる。少しふりかけて、暖かい植物油でフライパンに送ります。キノコを半分まで炒める。
水が繰り返し沸騰すると、マッシュルームとスパイス（コショウ、ナス、ベイリーフ）をブイヨンに加えます。
最後に細かく切り刻んだハーブ（パセリとディル）を加えてください。ジャガイモが準備ができるまで調理する。
リーンメニューのキャベツからのカツレツ、ステップレシピ
痩身メニューのキャベツからのカツレツ、ステップバイステップそのレシピはさらにあなたの注意を待っています、おいしいスナックのための優れた選択肢。このようなカツレツは、ファーストフードの独立した料理であり、お粥やゆでたポテトに加えて良いものです。リーンメニューのこれらのカツレツがキャベツから作られているという事実にもかかわらず、彼らは肉のカウンターパートと同様に心のこもった香りです。次のステップバイステップのレシピを参考にしてください。
リーンメニューのキャベツカツレツに必要な成分
キャベツ - 500グラム。
電球 - 1個。
漫画 - 30グラム。
小麦粉 - 30グラム。
ニンニク - 2個。
ディル
植物油
パン粉
塩
コショウ
リーンメニューのキャベツカツレツの段階的レシピの手順
私はキャベツを切り、やや大きめにカットした。私たちは塩漬けの沸騰した水にキャベツを送り、10〜15分間料理します。
その間、私たちはタマネギとグリーンを非常に細かく切断しました。ニンニクまたはメランコを鋭利なナイフで切る。
私たちはキャベツを鍋から取り出して完全に冷やします。その後、キャベツの葉をミキサーで粉砕するか、肉挽き機に通す。
私たちは1つのコンテナキャベツの塊、タマネギ、ニンニク、グリーンで一緒になっています。マンゴーと小麦粉を加え、よく混ぜる。ソリムとコショウの味。
得られた野菜を細かく切り取って、小さなカツレツを作りパン粉びきに浸します。
カッテージを黄金色の茶色になるまで植物油で揚げる。
野菜のシチューのレンズ豆 - レンタルメニューのステップバイステップレシピ
美味しくて便利な2番目のバージョンレンテのメニュー - レンチの野菜シチュー。一般的に、レンズマメは毎日の台所では非常に過小評価されている豆の作物です。その間に、それは非常に便利で、大幅にリーンメニューを多様化することができます。レンズマメで野菜のシチューを作る方法レンテのメニューのステップバイステップのレシピから学びます。
レンテの野菜シチューに必要な食材
ジャガイモ - 3-4個。
トマト - 3個。
タマネギ - 1個。
ニンジン - 1個。
レンズ豆 - 1/3カップ
キャベツ - 1/2個。
塩
コショウ
植物油
水
香辛料が味わう
空腹時のレンズ豆と野菜シチューの段階的レシピの手順
鍋や釜で少し油を注ぎ、細かく刻んだタマネギとニンジンの円を加えます。中程度の熱で数分間かき混ぜて調理する。
次に、ジャガイモの立方体と洗浄したレンズ豆の半分のガラスを加えます。私たちはかき混ぜ、水を加え、蓋で覆う。低温で15分間点検する。
トマトは剥がれ、体制は浅い。シチューにトマトを加えなさい。
後者は細かく切り刻んだキャベツを加える。ソリム、コショウ、味に香辛料を加える。完了するまで蓋の下で炒めてシチュー。また必要に応じて水を加えてください。
貸し出しの毎日の日付からの生のデザートのレシピ、ステップバイステップの指示
おそらく最も一般的な誤解Lentの食べ物に関しては、スイーツはリーンメニューから完全に除外されているという意見です。実際、ポストのお菓子は食べることができ、必要でさえあるが、組成物中には卵を含まない自然なものだけが食べられる。有用で許容されるデザートの最も単純なバージョン - 蜂蜜とドライフルーツから。しかし、より洗練されたデザートの組み合わせを好む人にとっては、私たちは、貸し出しの日々の生の日付のレシピを提供しています。断食の毎日の日付から生のデザートの非常にレシピは非常に簡単に準備することができ、ステップの指示に従うことでそれを繰り返すことは簡単です。
レンテの日付から生のデザートに必要な成分
日付 - 300グラム。
クルミ/ピーナッツ/カシュー - 150 gr。
シナモン - 1 tsp。
カカオ
ケロビー
断食の毎日の日付からの生のデザートのレシピの指示
すすぎを終え、骨を取り除く。乾燥した果物を沸騰水で10分間注ぎます。
ナッツは限り彼らは生だったとして、この目的のために任意のレシピを取ることができます。あなたはピーナッツやカシューナッツを取る場合でも、彼らは皮を取り除くために冷たい水に浸しする必要があります。
ミキサーのボウルでは、まず日付を送って数分間粉砕します。その後、ナッツとシナモンを加え、均一な厚い塊が形成されるまで混合します。
メモに！いろいろな日付が乾いていて、液体があまり出ない場合は、少量の水や液体の蜂蜜を加えて粘着性にすることができます。
ボウルに塊を入れる準備ができて、濡れた手で円形または長方形のキャンディーを成形し始める。
得られたキャンディーは、ココアと粉末キノコと30分冷蔵庫に送られた。完了！また、そのような生キャンデーのカバーとして、細かいナッツ、砂糖パウダー、ココナッツチップスまたは液体チョコレートを使用することができます。
おいしいビスケット "ミニッツ" - ポストでの簡単なベーキングのためのステップバイステップのレシピ
また、レンチペストリーは、たとえば、単純なクッキーレシピ「分」をオンにします。 3つのシンプルなコンポーネントからクッキー用の生地を準備し、それを詰めて、あなたは絶対に好みのものを選ぶことができます。しかし、手作りの厚手のジャムで、ポストの簡単なベーキングのステップバイステップのレシピから最高のおいしいクッキー "Minutka"が得られます。このシンプルで素早く口当たりの良い繊細さをどのように準備するかは、さらに学ぶでしょう。
軽くて美味しいクッキー「ミヌカ」の必須成分
小麦粉 - 300グラム。
炭酸水 - 1/2カップ
植物油 - 1/2カップ
充填のためのジャム
おいしいクッキーの簡単なレシピの指示 "ポストのミニッツ"
ボウルに水を注ぎ、植物油を加えます。小麦粉を注ぎ始め、生地を練ってください。
生地をこね、2つの同じ部分に分けます。各部分は、薄いケーキに小麦粉で覆われた表面上に巻かれている。
ナイフで、丸いテストストリップを6-8の同じセクターに分割します。
各スライスの端に少しジャムを入れ、クッキーをベーグルの形で包みます。
菓子を入れたベーキングトレイにクッキーを広げ、オーブン（200度）に25分間送ってください。
食べる：肉なしのミートボールレシピ、貸し手2017、ビデオ
ご覧のように、投稿のレシピはシンプルにすることができます同時においしい。そして、一般的に、痩せた食べ物は、2017年の貸し出しにあるすべての食事のように、サラダ、焼き菓子、第二および第一の料理が豊富です。私たちの次のビデオレシピは肉なしのミントボールで、痩せた食べ物を指していて、信じている一般人を喜ばせてくれます。このような食べ物は、修道院のレシピではありませんが、毎日のメニューには完全に適しています（2017年のLentの肉なしのミートボールレシピ）。
