感情をコントロールする方法

コミュニケーションの感情は、単純な言葉よりもずっと多くの情報を伝える。結局のところ、感情はあなた自身の内面に影響を与えますこれにより、音声と表情の音色が変化する。もちろん、過度の感情は女性の多くです。したがって、非常にしばしば、彼らはこれのために適切な瞬間に自分の感情を制御する方法を知らない。

感情のコントロールは日常生活に必要です、自宅や職場にいてもらいましょう。 公共交通機関でさえ、何かを打つことができます。その結果、あなたはスキャンダルをしたり、泣いたり、長い間怒られたりすることがあります。いずれにせよ、気分は完全に損なわれるでしょう。しかし、この事件は、私たちに長い間、それ自体を思い出させることができます。このような状況から身を守るためには、感情を抑える方法を知る必要があります。

ある いくつかの効果的な方法、彼らの感情を制御する方法。しかし、まずはあなた自身をそのように受け入れるべきですあなたはそうです。感情は対処されるべきではありません。これは人生の道であり、私を信じて、あなたがあなたのように愛されています。あなた自身の否定的な感情を支配することは、あなたが特定の状況で勝利したり、悪い考え、失望や憤りから身を守るのに役立ちます。

2番目のステップは 感情の原因を特定する。これには、好きな感情が含まれます制御することを学ぶだろう。たとえば、あなたが何かを告発されたときにあなたの感情を抑える方法を知らないとします。あるいは、あなたは常に批判に鋭敏に反応し、敵意を持っています。あなたの対戦相手のどんな言葉があなたに最も嫌がらせをするのか、なぜこれが起こるのかを考えてみましょう。

あなたがコントロールしたい感情を特定したら、 それらを変換する方法を学ぶ。このステップは最も困難なものの1つです。ここであなたは忍耐と自己制御が必要です。望ましい結果を達成するために、感情を管理する方法を教える特定のテクニックがあります。

想像力は大きな力ですここでそれを使って自分のものと戦う感情。あなたが強い炎症と誰かを打つ欲望を感じる次回は、あなたの想像力でそれをしてください。この方法があなたに合っていない場合は、あなたの周りに浸透しない壁があると想像することができます。あなたはドームの下で自分自身を想像することもできます。いずれにせよ、あなたは安全と感じるべきです。

ストレスの多い状況では、深く呼吸しようあなたが冷たい空気を吸っていると想像して、静けさがいっぱい。怒りと刺激に満ちた同じ暖かい空気を吐き出す。しかし、何が起こっているかを表現するために、あなたはよく集中しなければなりません。

想像力の中に絵を描くことは、あなたが感情をコントロールするのに必ずしも役立つとは限りません。このため、 実際の図面を作成するようアドバイスすることができます。あなたがどれくらいうまく描くかは関係ありません。 あなたの虐待している人の顔に鉛筆とペンキを塗ってください。あなたの怒りは、鉛筆の先の先端にあると想像してください。今度は、犯罪者の顔を鉛筆で傷つけ始めます。鉛筆で紙を引き裂かせてください。すべてが終わったら、あなたの絵を独立して細かく裂くことができます。

しかし、あなたも、どんな場合でも、あなた自身のことに気を付ける必要があります 感情や感情を完全に変えた。結局のところ、毎回スクロールすることは不可能ですスクリプトが必要な想像力。だからあなたはあなたの感情に少しは取り組まなければなりません。あなた自身に掘り下げて、あなたの存在で人々を苛立たせるのはあなただと思ってはいけません。いいえ、人々には他の多くの理由があります。その理由により、あなたが壊れてしまいます。あなたに何かを告発する人の場所に身を置くようにしてください。結局のところ、彼は自分の状況で状況を見ている。たぶん、この人は哀れみを感じ、過度の侵略を非難するべきではない。

それを考慮する あなたやその感情を引き起こすすべての人々はあなた自身のシミュレータですこれはあなただけが使うことができます。唯一の常習は、あなたが本当にあなたの問題と戦うのに役立ちます。