家庭でのフィットネス。あなた自身に強制する方法？

最初の最も重要なルールは 正しい態度と肯定的な思考。クラスの代わりにあなたは家の周りに何でもできる - など、サイドボードの一番上の棚にほこりを拭き取って、タンク内のクリーンソーダ銀器を水を変更するには、彼らが常になりますので、内政への人質になってはいけません...自分自身に時間を捧げます。良い考えてみて：あなたはあなたの美しいフォルムを見るためにあなたの親戚や友人を驚かどのように、自分で優れた結果を達成すること。

あなたの好きな音楽をやりなさい。 愛する人よりも元気に元気になる組成？結局のところ、フィットネスホールでは音楽の好みについて聞かれることはほとんどありませんが、自宅で自由に好みの曲を楽しむことができます。後でクラスから外れる必要がないように、最善のトラックを連続して記録してください。

多様性のために努力する。 さまざまなフィットネスプログラムを試してみてください。 DVDで作業している場合は、購入してください。そのため、エクササイズと負荷を変更するのは面白かったです。あなたは1週間に異なるプログラムを交互にすることができます。これはあなたのモチベーションと興味を維持するだけでなく、あなたが異なる筋肉グループをロードすることができます。

達成できない目標を置かないでください。 2日間10kgの体重を減らしても、それは成功しません。 小さな仕事から始め、それを達成するために努力してください。たとえば、今日、私はちょうどこれよりずっと少なく、正確にこれをやっています。または私は今日、停止せずにプレスを60回振る。今週は間違いなくプールに行きます。

あなたの勤勉さと勤勉さに報いてください。 もちろん、キログラムのケーキではありませんが、その事実あなたは長い間望んでいた。例えば、新しいスポーツ制服、新しい手袋を購入して、シミュレーター、スニーカー、または楽しいトリプルで作業する。あなたはエネルギーの急増を感じ、あなたはそれをすべて試して適用したいと思います。

あなた自身とあなたの健康のために仕事をしてください。 結局のところ、フィットネスは心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。体重を減らし、血中のコレステロールと糖のレベルを調節し、血圧を安定させ、悪い気分と一定のストレスを取り除く。医学的研究は、身体的練習は人生を延ばすだけでなく、その質を改善することを示しています。

道徳的なサポートが必要な場合は、あなたに参加する友人や数人の友人は、あなたに否定的な影響を与える人々とコミュニケーションを取りません。あなたの周りに身体活動のための雰囲気を作りましょう。室内では、椅子の代わりにシミュレータとスケールを入れ、便利で必要な製品だけで冷蔵庫を満たし、すべての有害なものをごみ箱に投げ入れることができます。壁には、ロックスターと自然のイメージを持つカレンダーのポスターの代わりに、あなたが好きな選手や好きな人の写真を投稿できます。