ヨガマット：どちらを選ぶ？

ヨガマットが必要なのはなぜですか？その表面はスリップしません。つまり、あなたの手と足はどこにも行きません。 完全に練習に集中する信頼できないバランスを保つことではない。

さらに、定期的にヨガを練習すれば、個人的なヨガマットは、歯ブラシと同じように個人的な使用の対象になります。 これは衛生だけでなくエネルギーの問題です。それでも、ヨガは単にフィットネスの形ではなく、精神的な練習（より正確には第一に）です。

だから、どのように最も快適なヨガマットを選択する？まず、敷物の寸法に注意してください。調べる マットの最適長さ、あなたの身長に5〜10センチメートル（静かに練習）または20〜40cm（動的の場合）。平均的な高さの人の大半は、180-185cmのマットで十分です。自然があなたに高い成長をもたらしたならば、あなたは細長いマット（200-220cm）を取る必要があります。 170-175cmの長さの敷物は、160cm以上の高さの子供および小型人にのみ適しています。

標準的なヨガマットの幅 - 60cm、幅80cmの拡大マットがあり、しかし、標準幅のほとんどの人が十分です。ヨガ用の敷物の厚さも重要です。敷物はあまりに厚くすべきではありません。そうでなければ、あなたの体を完全に感じさせませんが、この薄すぎるマットは床から冷たくさせて、研究からあなたを邪魔します。このため、 最適なマット厚 - 4~6mm。

注意を払うことも非常に重要です 水分を吸収するマットの能力。あなたが運動中に汗をかいたら、あなたのマットヨガはこの汗を吸収しないので、あなたは確かに滑り始めます。したがって、PVCで作られていないマットを選択するのが最善です（このようなマットは汗をひどく吸収しません）が、天然素材から選択してください。これは、綿または天然ゴムと黄麻繊維でできたヨガマットです。

一般に、PVCマットの唯一の重大な利点は、その低価格である。あなたがヨガをやっていることについて真剣なら、購入する方がいいです 敷物は高価ですが、高品質の素材です。もちろん、人工材料の良いマットがありますが、本当に良ければ、天然エコラグよりもずっと安くはありません。

良いヨガマットは滑らず、ストレッチせず、注意を引き付けません。マットを選択しないでください。陽気な色付け。レッスン中は、敷物を含め、気を散らすべきではありません。理想的なヨガマットはニュートラルな色調をしており、レッスン中は気づかずに練習に集中しています。

だから、あなたはヨガマットを買った。彼は特別な注意が必要ですか？人工材料製のマットであれば、 最初のレッスンの前に、それは洗濯する必要があります 洗濯機または手動で行う。 事実、貯蔵のために、そのようなマットは特別なグリースで覆われているので、それらは一緒に固まらない。それを洗い流さないと、レッスンでスライドします。天然素材のマットは洗う必要はありません。

収納用ヨガマットはチューブに巻くことができます。これは上側の外側で行う必要があります。そうでなければ、そのエッジは時間の経過とともに上方に曲がります。 あなたは敷物を折りたたむことはできません - 時間の経過とともに、折り目から溝が現れ、折り目の場所では、より速く摩耗します。特別なケースを購入してヨガマットを入れるのが一番です。はい、ケースで敷物を着る職業はずっと便利です。

汚れ敷物は手洗いやタイプライターで洗うことができます。しかし、この場合 洗剤を使用しないでください、t。それらはマットに吸収され、貧弱に洗浄される。マットが汚れていない場合は、湿った布で拭いてください。ジュートの敷物はタイプライターで洗ったり浸したりすることは不可能です。