減量のための赤外線サウナ：禁忌、利益と害

現在までに、赤外線サウナがあります多くのフィットネス・センター、美容室やスポーツクラブの属性。しかし、その人気は、後述される、利益と害の両方の存在を否定するものではありません。

赤外線サウナの恩恵と害

主に赤外線サウナの使用体内の代謝を促進し、余分な体液を取り除き、体重を減らすのに役立つという事実に現れています。これはどうやって起こるのですか？理解しようとしましょう。赤外線は身体を温め始め、柔らかい組織に浸透して分子の動きを加速させます。

また、光線の影響を受けて、血流と循環、そして血管が拡張する。したがって、この手順はアテローム性動脈硬化症および血栓の早期発症に対する優れた予防法で​​あると言える。

多くの場合、赤外線サウナアスリート、筋肉の痛みを和らげるために。このような照射は、筋肉から乳酸を凌駕し、乳酸を筋肉から除去します。赤外線サウナは、心臓を強化し、パフォーマンスを向上させる、心臓トレーニングの一種です。そして今、この手続きの起こりうる害について話しましょう。

まず、体重減少のための赤外線サウナは、医師の勧告や禁止、あるいは特定の病気の存在を無視すると、悲惨な結果を招く。第二に、身体への害はIRキャビンを訪問する不適切なモードを引き起こす可能性があります。

深刻な前に彼女を訪れることは禁じられている身体的または道徳的な負荷、また活発な一日の始まりである。この場合、夕方にこの手順を延期する方がよいでしょう。第三に、顔や体に化粧品がある赤外線サウナに行く場合に悪影響が生じることがあります。

また、赤外線キャビンを訪れることの悪影響を避けるためには、セッション中に十分に飲んで、それに費やす時間を乱用しないようにする必要があります。

赤外線サウナでのスリミング：基本的禁忌

セッションに行く前に、以下に示す禁忌がないことを確認してください。これらは、特に次のとおりです。

- 悪性化;

- 皮膚疾患、乾癬;

- 化膿性炎症;

- 風邪、インフルエンザ、ARVI、ARI;

- 上昇した体温;

- 真性糖尿病;

- あらゆる感​​染症;

- 甲状腺の機能亢進; -

いくつかの形態の結核;

- 圧力擾乱;

- 虚血性心疾患、心不全、不整脈、頻脈および他の心臓疾患;

- 子宮内膜症、乳腺症、子宮筋腫;

- 関節疾患（関節炎、関節症など）

体重減少のためにサウナに行く頻度はどれくらいですか？

赤外線サウナを訪れるすべてのニュアンスが分かりました。今、あなたはそれを訪問できる頻度を知る必要があります。体の水分バランスが維持されていれば、毎日それを訪問することができます。

主なものは - 長く、割り当てられた時間コックピットに座っていないし、行のいくつかのセッションを費やすことはありません。良いとスリム図の追求では、あなたは自分自身を傷つけることができます。

最後に、赤外線サウナの助けを借りてのみ体重を減らすことは、通常のスポーツや栄養矯正をこの手順に追加しないと有効ではないということを思い出してください。 急激に体重を減らすことは健康に危険なので、急いではいけません。

著者： カテリーナ・セルゲンコ