「残忍な」食欲：闘争の原因と方法

医療要因。 いいえ、それは胃炎についてではなく、トリプトファンのレベルが低いことです。このアミノ酸は、天然の「幸福ホルモン」であるセロトニンの合成過程に関与しています。その欠如は、体の菓子の薬物欲求によって示されます。日光浴に時間をかける - 自然光はホルモンの産生を改善します。または、消化器の専門医に相談してください。うつ病の治療が成功すると、消化機能が回復し、神経伝達物質の合成の問題が解消されます。

心理的な "飢え"は、狡猾な敵です。簡単に本物の食欲と混同。あなたは慎重に自分自身に耳を傾ける必要があります - あなたは悲しみや退屈苦しめ不安やストレス、神経刺激やブラインド侵略によって抑圧されている場合、結論は簡単です：あなたは「感情的な飢餓」によって駆動されます。彼のロールを押収、チョコレートまたはチップの価値もない - より良い「精神的な食品」に切り替える：書籍、面白い映画、アドレナリン趣味や友人との予定外の会議。

食糧儀式の違反ははるかに一見すると真剣に思えるよりも深刻です。食べ物の思慮深い吸収、急いで軽食は身体によって供給される満腹信号の抑制につながります。私たちは味はありません、私たちは部分のサイズを見積もる時間がありません - そして私たちは過激です。あなたの夕食をゆっくりとお楽しみください - 飢えが素早く消えてしまいます。