未就学者の体制：専門家の勧告

同時に赤ちゃんを目覚めさせてください毎朝 - アラーム信号の10分前に：大人に、さらには子供にさえ登るのは難しいです。簡単な運動をすることをお勧めします - いくつかの斜面、ストレッチマーク、スクワットはすぐに体をトーンに導きます。朝食は満足すべきものでなければなりません - ミルクに野菜、穀物、キャセロールを入れたオムレツ、赤身肉のスライスを添えたサンドイッチは成長する身体に適切なエネルギーを供給します。

サークルの日程を作成し、彼らの間に休憩があるような職業 - あまりにも飽和したスケジュールは、過興奮、神経症、急速な疲労につながる可能性があります。移動中のゲーム、正午の休息、静かな娯楽の代わりのトレーニング負荷 - 赤ちゃんを大声で読み上げたり、オーディオブックをオンにしたりします。夕食はいくつかの料理 - 野菜サラダ、スープ、肉や魚の飾りを組み合わせてすぐに飢えを満たすことがより良いです。午後中食のデザート、フルーツ、ヨーグルトを提供しています。

夕食は2時間以内に提供する必要があります寝る前に - 軽いマニキュア、バナナのコテージチーズ、蜂蜜とクランベリーの焼きリンゴは問題なく同化され、胃の重量を残しません。赤ちゃんを "静かな時間"にする - 描く、彫刻する、漫画を見る、親戚との静かなコミュニケーションは、それを "眠い"モードに調整します。真夜中後にパン粉が寝ないようにしてください。このモードはあなたの健康と幸せに悪影響を与えます。