複数の野菜のカップルのためのステップバイステップの指示。蒸し野菜やレシピを写真で料理する方法

蒸し野菜を作る方法：最良の方法

最も速いオプションはマルチマーカーです。 事実上、この驚異的な技術のすべてのモデルには、特殊機能「スチーマー」と熱安定性スタンドが装備されています。マルチストア（BonduelleやPolarisのような）では、野菜だけでなく肉や魚も調理することができます。調理時間は選択した製品によって異なりますが、原則として10〜30分です。

料理のもう一つの方法は蒸し器です。 良いモデルは、いくつかのレベルにある2-3の別々のタンクを備えています。これにより、野菜、肉、穀物を蒸し器で同時に調理することができます。

組成BZHU（gr。）：タンパク質-2,1、脂肪-2,2、炭水化物-5,5。

しかし、あなたの台所にそのような助手がいなければ、動揺しないでください。普通のスチームバスを使ってカップルのために野菜を作ることができます。これを行うには、深い鍋に約0.5リットルの水を注ぎ、上から野菜を盛り、蓋で覆います。約30分間ゆっくりと火の上に鍋を置きます。

魚のカップルのための野菜 - 写真とステップバイレシピ

このレシピは、あなたの蒸気野菜は顕著な味と香りを持っていません。魚と組み合わせて、彼らは驚くほど柔らかくてジューシーになる。料理のハイライトは、家で簡単に作ることができるペストソースです。これには、グリーンバジル（200グラム）、パインナッツ（100グラム）、パルメザンチーズ（100グラム）、オリーブオイル（100ミリリットル）が必要です。ナッツはミキサーで粉砕し、バジルの葉とチーズを加えます。塊が均質になったら、油を加えてかき混ぜる - ソースは準備ができている！

必要な成分：

• 
  魚のフィレ - 300グラム。


• 
  ペーストソース - 150 ml。


• 
  ニンジン - 1個。


• 
  アスパラガス - 2個。


• 
  甘い唐辛子 - 1 PC。


• 
  タマネギ - 1個。


• 
  いくらかの塩

ステップバイステップの指示

1. 
   野菜は徹底的に洗って剥がす。スライス、タマネギ - ハーフリングにアスパラガス、ニンジン、ピーマンをカットします。


2. 
   箔の層の上に野菜を置く。


3. 
   野菜の枕の上に、魚のフィレ、塩を敷く。最高のものは、マスやサーモンです。魚をソースに注ぐ。
   
   
   メモに！ 高価な赤い魚の代わりに、より手頃な価格の品種を使用することができます。例えば、マダニ、ヤマウズラ、コイなど。
   
   


4. 
   ホイルで魚を覆い、マルチバークに送る。 「スチーマー」モードを選択し、時間は20分です。米またはマッシュポテトを添えて。

鶏肉で蒸すための野菜 - ステップバイステップの指示

魚と同様に、カップルのための鶏肉を入れた野菜を組み合わせる優れています。あまりにもすぐに料理を準備する - 20分と柔らかい野菜とチキンは準備ができて！そして、鶏肉の味を味わうために、フィレを醤油であらかじめマリネしておくことをお勧めします。

必要な成分：

• 
  チキンのフィレ - 1個。


• 
  ブロッコリー - 2-3個。


• 
  カリフラワー - いくつかの花序


• 
  ニンジン - 1個。


• 
  ハードチーズ - 100 gr。


• 
  醤油 - 30 ml。


• 
  塩、コショウ

ステップバイステップの指示

1. 
   チキンをジューシーにするには、フィレをマリネにします。これを行うには、鶏肉を醤油、塩、コショウで満たし、15分間放置します。


2. 
   中硬度の硬いチーズをこする。


3. 
   野菜を洗い流し、花序に分ける。ニンジンははがす。野菜を蒸し器に入れ、15〜20分間料理する。
   
   
   メモに！ 新鮮な野菜が見つからない場合は、常に冷凍野菜ミックスを利用することができます。
   
   


4. 
   チキンをホイルに入れて蒸し器に20分間送る。


5. 
   切り身を切って切り刻みチーズで飾る。野菜と米を添えて。必要に応じて、フィレを調理した後に箔に残したスパイシーソースを皿に注ぎます。