健康に関する笑い：それがどのように影響を与え、何が必要なのか

身体に対する笑いの影響

現時点では科学的なものはない日常生活における笑いの使用の証拠。しかし、現時点で何が起こっているのかを人間の生理学で正確に言うことができます。笑いの間に、顔や体の筋肉が引き伸ばされ（特に腸は毒素や毒素の除去を可能にする）、血圧や脈拍を増加させ、背中や頸部の領域を弛緩させます。また、迅速な呼吸が注目され、これは組織および器官に入る血液の酸素飽和を引き起こす。

笑いは健康に良い影響を与え、リンパ球の産生を増加させることによる免疫防御。コルチゾールおよびアドレナリンのレベルの低下、ならびにエンドルフィンの増加があり、これにより、ヒトは容易かつ満足している。さらに、長期にわたる笑いは、カロリーをよく燃やし、顔の筋肉が酸素で強く飽和して動いていることを考えると、これは化粧処置に匹敵します。

健康のための笑い声

ほぼ半世紀には特別な科学があります - 人間の重要な指標、彼の健康に対する笑いの影響を研究するジオトロジーです。一部の科学者は、身体の状態を改善する一種の呼吸法として笑いを推奨しています。したがって、あなたが休息するのに十分な時間がない場合は、あなたの心をすべて笑って、辛い問題から離れてください。あなたが自然な笑いを得なければ、特別な練習を使用する笑い療法のコースに参加することができます。ここにそれらのいくつかがあります：

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  深呼吸して笑ってみてください。もちろん、それは最初から働くことはできませんが、絶望しておらず、さらに訓練する必要があります。


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  ミラーの前に立って、あなたの反射と笑顔を見てください。この表現を含むようにしてください。一定の時間内に気分の改善が感じられます。


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  他の人の笑い声でレコードを聴くこともできます。


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  あなたは人生やジョークから面白いケースを記録し、それを難し​​い瞬間に読む特別な日記を書くことができます。


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  どのような状況でも面白いものを探してください（過度を許さないでください）。

ユーモアのセンスを育て、笑いを使いましょう健康に楽観主義が人生を延ばすことを忘れないでください。毎日の笑顔や笑いがなければ不可能です。健康に良い影響を与えます。多くの研究によると、楽観主義者は悲観主義者より平均して10年以上住んでいる。肯定的な態度、人生の自信に満ちた見方はあらゆる障害を克服し、毎日の困難に苦しんで私たちを強くし、私たちの幸福を改善します。

ほとんどの医師は、笑いと楽観的な存在がなければ、人間の生活は不可能です。ビタミンやミネラルと比較することができます。だから、もっと笑顔を浮かべて、悲しみと挫折をすべての利用可能な方法で推進してください。笑いと人間の健康は相互に関連しているので、そのような手頃な価格の自由な薬を無視しません。