平らな足でのマッサージ

フラットフットのとき、足の形が変わります。通常、足は丸い形をしており、平らな足 足のドロップの縦と横のアーチ。平らな足は、様々な理由で、怪我から「ヘアピン」上の不快な靴の中を歩くまで、先天性であり、獲得することができます。

平らな足は脚と背中の痛みを伴います、歩容と姿勢の変化、変形足および場合によっては - 膝関節、筋肉の不均衡な発達、内胚の爪の発達などがある。痛みを和らげ、平らな足を治療するために、他の方法の中でも、平らな足でのマッサージが用いられる。

平らな足でのマッサージは、脚の痛みを和らげるだけでなく、 このようなマッサージは、血液とリンパの循環を改善し、筋肉を強化し、トーンします。誰かが、足底虫は、足の生物学的に活性な点への影響のために体全体の状態に好影響を与える。私たちはこの理論を否定することも、確認することもしません。平らな足でマッサージする方法を読者に教えてください。

平らな足でマッサージをする、特に注意を払う 足のアーチの筋肉や靭帯のマッサージしかし、精神の筋肉を忘れないでください。 マッサージ、医療体操や使用に加えて。これらの手順の目的は同じである：、足のアーチ、下肢の筋肉の筋靭帯装置を強化し、筋肉の緊張亢進を減らし、血液の循環を改善し、痛みや疲労を取り除くために支援します。

平らな足でのマッサージは定期的に行う必要があります - この場合のみ、実際には効果的です。脚のマッサージに直接行く前に、通常、腰部をマッサージしてください。実際、下肢の筋肉は、腰椎から生じる神経によって制御される。したがって、背中のマッサージがなくても、足のマッサージは効果がありません。

いくつかの異なる マッサージの複合体、少し違う練習の一貫性これらの複合体のうちどれがより効果的であるかは言うまでもありません。それはすべて、扁平状の程度と患者の個々の特性に依存します。平らな足でのマッサージは、 この順序：

カーフ筋肉 - アキレス腱 - 下肢の外側 - 足裏 - ソール - カーフ筋肉 - 再びソール。

またはそのような：

足の付け根から膝関節までの準備のマッサージ - 脛の外側 - 脛の裏側 - 靴底 - 親指の高さ。

ふくらはぎの筋肉は、通常、足首の関節から膝に、足のつま先からかかとまでマッサージされます。 最も一般的に使用されるマッサージ技術 - ストローク、圧搾、混練、研削、圧搾、平滑化、チョッピング、プレス。平らな足でのマッサージは、通常5〜10分間続きます。

あなたに定期的にマッサージできる人が近くにいない場合は、 自己マッサージ技術。これらには、ストローク、ラビング、下脚の揉みと叩き。慎重に内面に注意を払う必要があります。足は、曲がった指の後面に撫でたり擦ったりする動きでマッサージされる。

平らな足でマッサージをすることができます 特別マッサージ機器機械式マッサージ機、マッサージボール、マッサージローラー、マッサージマット。もちろん、彼らはすべての筋肉の本格的な手動マッサージを置き換えることはありませんが、優れた助けになることができます。

平らな足でのマッサージ 血管障害および皮膚疾患に禁忌。この場合、医師は、フラットフット処理の個々の計画。平らな足の治療のマッサージや体操に加えて、ハーブの輸液や海塩との対照的な足湯が使用されています。

私たちは、平らな足で自己投薬をすることは価値がないことをあなたに思い出させたいと思います。すべてのベスト 医者に相談するこれは、足平の程度をX線画像だけでなく、平らな足でマッサージを処方するだけでなく、どのような種類のマッサージテクニック、どのようなシーケンスやテクニックを使用すべきかを説明します。さらに、マッサージ技術を使用して 足平防止.