骨軟骨症の予防

骨軟骨症では、モーター運動の活動に非常に悪影響を与える人の能力は、完全に生きることを妨げる。 osteochondrosisの危険にさらされているほとんどの人々は、常習的な仕事をしている人、 "足で"働く、体重を上げることに関連する仕事です。これらのすべての場合において、背骨はしばしば病気の発症に寄与する最も好ましくない位置にある。

軟骨組織は回復しないので、すでに骨軟骨症に直面している人は、残りの人生で彼と一緒に暮らさなければならない。したがって、この病気の発症を許さないことは非常に重要であり、病気が既に現れている場合はできるだけ早く治療を開始し、骨軟骨症の進行を予防することが重要です。

まず第一に、骨軟骨症の予防はリスクのある人々に適応される。例えば、 以下の要因が骨軟骨症のリスク増加を引き起こす可能性がある：

• 疾患に対する遺伝的素因;


• 既存の背中の問題、例えば、背骨の湾曲または背中の弱い筋肉コルセット;


• 単調な仕事;


• 持ち上げ重量に関連する仕事;


• 怪我;


• 代謝障害。

osteochondrosisの存在を認識し、医師だけが正確な診断を行う！ しかし、専門医による深刻な検査の原因となる「最初の鐘」となる症状がいくつかあります：外傷学者、神経科医。

定期的な麻痺または背部の筋肉の緊張、あなたが背中と定期的にまたは一定の重量を感じる場合 - これらの症状を無人ままにしないでください！首や腕に痛みを感じ、頭を回したり傾けたりするときの痛み、めまい、手を上げるときの痛み - これらの徴候は、頚椎の骨軟骨症の始まりを示している可能性があります。 医者への訪問を延期しないでください！

どのような予防措置を取る必要がありますか？

まず、背骨を確保する必要があります 正しい位置。非常に頻繁に骨軟骨症が発生する。間違った姿勢でコンピュータに座ります。背骨に最も最適なのは、背中に横たわる位置です。したがって、睡眠のためには、背骨の自然な曲がりをサポートする整形外科のマットレスを選択する必要があります。

フェザーベッドや寝るための柔らかすぎる表面を忘れる必要がありますが、脊柱の湾曲を引き起こす可能性があるため、硬すぎるベース（ボードなど）は有害です。

水泳 - 骨軟化症の予防に優れています。あなたが泳ぐと、背中の筋肉が強化され、正しい姿勢を促し、背骨の負担を軽減します。

予防のために、 吊るす - この場合、背骨も弛緩する。有用で、回復運動、少なくとも同じ朝の運動になります。

座って働いている人（コンピュータで、車で運転するなど）は、極端に あなたの仕事で短い休憩をすることが重要です （5〜10分）。このとき、歩くことは有益です。「骨を伸ばす」、体操を5分行うことができます。ところで、同様の休暇は国内の労働法に定められています。

マッサージ - 顕著な予防ツールです。 正しいマッサージは、良い血液循環を促進し、塩の堆積物を「壊す」。しかし、マッサージは処方され、医師だけが行うべきです！プロフェッショナルでないマッサージは、より良い害をすることができます！

osteochondrosisの予防のためにもする必要があります あなたの食事を世話する。余分な体重は背骨に大きな負担をかけるので、自分自身を実行し、トーンでそれを維持しようとしないでください。あなたの食生活は、バランスをとって強化されるべきです。