何をすべきか？高圧で何をするのですか？

高血圧症の一つであることは誰のための秘密ではない私たちの世紀の最も一般的な病気。これは、人生の異常なリズム、無限のストレス、肉体的および精神的ストレス、ファーストフードの熱狂、低品質の食べ物および飲み物に対する人間性の支払いです。ソビエトの国は、高血圧の症状、高血圧の原因を認識する方法、 高圧下で何をすべきかシンプルで効果的な方法で自分を助ける方法。

動脈性高血圧は、これは着実に増加した血圧である。これは、痙攣を物理的ストレス、気候変動、強い感情、ストレスに反応させる血管の狭窄によるものです。高圧が絶えず維持されるならば、必然的に血管に破壊的な影響を及ぼす。

病気の冒頭で、高血圧の症状通常の疲労と非常によく似ています。時々めまい、頭痛、記憶障害を発生する可能性があります。これらの症状は休息や睡眠の後に消えます。男は、彼の体にこのような変化に注意を払うことなく、年間の住んでいます。しかし、時間をかけて、高血圧の症状は、より多くなってきている：顔の発赤があり、耳鳴り、朝の顔の腫れ、目の前に飛びます。

高血圧を発症させるにはほとんどすべてが可能ですこの疾患に対する遺伝的素因を有する体重超過者および一定の神経緊張状態にある者は、この疾患に最も感受性が高い。

今日、典型的な高血圧のイメージこの世紀のこの病気の代表者とは対照的に、有意に若い。有能な人口の約35％が高血圧に苦しんでいる。したがって、予防と健康的なライフスタイルの役割は非常に重要です。そして、高血圧の徴候が時折現れるだけであっても、高圧下で何をすべきかを知り、より良い行動をとることができます。

高圧で取るべき行動

まず第一に、いかなる場合でも高い圧力は独立して投薬を処方することができない。これは医師のみが行うべきである。しかし、複雑な治療法に取り組むと、自分自身を助けることもできます。

運動を開始する - 彼らは喜びをもたらすべきです。野外で毎日歩く。テレビやコンピュータの前に無限に座ってはいけません。

余分なポンドを捨てる。完全な人々は常に高血圧を危険にさらす通常の体重の人よりも3倍多い。その理由は、余分な体重が血液の量を増加させ、ひいては心臓の過負荷につながるからです。結果として、高血圧。

食事中の食塩の摂取量を減らす。塩は体内に液体を保持し、したがって高血圧を維持する。

あなたの通常の食事を変更する：脂肪の多い食品、砂糖、燻製製品、コーヒー;スナック菓子とファーストフードを食べる。（実験では、2週間のファストフード後、健康な人でさえ、高血圧が注目され、体重が有意に増加したことが示された）。より多くの魚、キャベツ、バナナ、レーズン、ニンニクを食べる。

あなたが喫煙をやめるならあなたは、高血圧の危機の潜在的な危険性を減らします。また、 アルコールを乱用しないでください。高血圧の原因は、悪い習慣のためです。

あなたの心に愛を込めましょう！ すべてを心に奪わないでください。紛争を避け、哲学的に扱う。あなたはいつも慈悲深い気分を保つ、小さなことで喜んでください。良い古典的な本を読んで、あなた自身のためのレッスン、あなたが楽しむ趣味を見つけてください。ポジティブな感情は、筋肉の緊張を和らげ、それは今度は血圧の正常化に寄与する

薬と化合物、試すことができます 高血圧の民間療法の治療：

毎日生ニンジンのサラダを2ヶ月間使用しています。

2か月間、1日3回蜂蜜の大さじをとります（あなたは牛乳で蜂蜜を使うことができます）。

ドリンクディル注入（2 tsp。チョップドディールの種は2大さじを注ぐ。 10分後、沸騰水。株）。 2日以内に輸液を飲むべきである。あなたは種を粉砕し、1 tspのためにそれらを食べることができます。 1日3回、少量の水を絞ってください。

あなたが食べる前に一時間に三回100グラムを3回摂取すれば、ベリーチョコレートアブベリーは血圧を下げるのに役立ちます。

ブラックカラントとラズベリーの非常に有用な果実、そしてザクロの穀物;

熟成の季節には、より多くのイチゴとトマトを食べる。

もう1つあります 高血圧を低下させるための珍しい処方それを慎重に適用する必要があります。それは劇的に圧力を下げることができます：折り畳まれた綿のナプキンまたはタオル6％のリンゴのサイダー酢を湿らせ、床に広げ、ポリエチレンの下に敷き、彼女をかかとに置く。 10分後、血圧を確認します。すべてがOKであれば、手順をやめ、必要に応じてもう一度やり直してください。