脚の疲れ、うねり、緊張と腫れを和らげる方法は？フォークと医療手段

脚の疲れの原因

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  長い静的負荷。 手足の筋肉の規則的な周期的な収縮は、血液の正常な循環を保証し、座りがちな生活様式は必然的に足の静脈うっ滞につながり、疼痛および重度の疲労を引き起こす。


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  床。女性は男性よりも頻繁に足に疲労感を訴えます。いくつかの要因によって、同時にここに関与する：ハイヒールの靴、出産、更年期障害、ホルモンの変動に身に着けています。


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  過体重。余分なポンドは血液の流出に対する障壁を作り、脚の静脈に強い圧力をかけます。


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  過度のストレス、重い肉体労働;


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  気象条件。運動活動の熱が低下すると、体は循環流体の体積を変化させ、血管の色調は低下し、その結果、血液静止が形成される。


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  プロスポーツによる雇用。


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  不合理な栄養;


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  不快な靴。

足の疲れを取り除く方法は？

体育訓練

毎日徒歩で2〜4km歩くと便利ですが、芝生の上で靴なしで歩いて、木製の床は、プールで泳ぐ。自転車やパワートレーナーを使って自分自身を過度にすること、重錘を身につけること、長時間不快な立場に立つことは危険です。非常に重要な点は、負荷を適切に分配し足首を圧迫しない適切に選択された履物である。

フットバス

足のふわふわと疲れを取り除くハーブ、ソーダ、塩を注入した爽やかなお風呂。ラベンダー/ユーカリ油との対照的な浴によって、良好な結果が得られる。彼らはすぐに疲労を除去し、腫れ、皮膚細胞の回復を促進し、血液循環を活性化し、発汗を和らげます。

軟膏およびクリーム

彼らは、脚の疲労、腫れ、痛み、栄養皮膚の冷却軟膏、バーム、鎮痛および抗炎症効果を有するクリームを改善する。フットバスを浴びた後、就寝前に薬を足にかける。

マッサージ

重度、疲労、脚の腫れ、下肢の血液循環を正常化する古典的な方法。

しかし、マッサージ店への訪問は、あなたはかなりペニーです。各マッサージセッションは、マスターのスキルに応じて500〜2000ルーブルの費用がかかります。また、目に見える効果を得るには、少なくとも1-2ヶ月間、週3〜4回のマッサージセッションを行う必要があります。

専門の人が関与することなく、足首、指、足の本格的なマッサージを提供する自動マッサージ器ブリスを大幅に節約することが可能です。

マッサージ器のウェルネス効果ブリス：

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  循環器系の機能を刺激する。


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  脚の関節の可動性を回復させる。


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  下肢の軟部組織における炎症/痛みを除去する。


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  脚の筋肉にストレスや疲労を和らげます。


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  睡眠、全体的な幸福を改善する。

このイスラエルの装置の助けを借りて、帰宅することなく、便利な時間に自分とあなたの愛する人のために自由な足のマッサージセッションを行うことができます。

材料源：tdinteres.ru