アボカドオイル：有用な特性

熟したアボカド果実の油性肉が含まれています脂肪の多く（パルプ100gあたり脂肪の30グラムまで）。アステカ人はこの果物を「auacatl」と呼んでも不思議ではありません。翻訳では「森の油」を意味します。アボカド油は、乾燥した果肉からの冷圧搾によって得られる。 それは、濃厚な一貫性、濃い緑の色、独特のナツメ風味。日差しの影響を受けて茶色になる。オイルの色が淡黄色の場合、これは精製されていることを意味します。精製には油に含まれる栄養素の一部が殺されることに注意してください。

アボカド油にはビタミン、微量栄養素、多価不飽和脂肪酸。ビタミンのうち、A、B1、B2、D、E、K、およびPPマイクロおよびmacroelementsの（B3） - 亜鉛、カリウム、銅、マグネシウム、カルシウムなどのビタミンE油アボカドオリーブよりも5倍大きいです..このビタミンは、強力な天然の抗酸化され、細胞の老化を遅くします。アボカドオイルの受信は、リストアのパフォーマンスを元気づける、不眠症に対処するのに役立ちますようにとビタミンB群は、神経系のために便利です。

脂肪酸に関しては、アボカド油では可能であるオレイン酸、パルミチン酸、リノール酸、リノレン酸、パルミトレイン酸およびステアリン酸を見出す。これらの酸は生物学的プロセスに重要な役割を果たし、私たちの体はそれを独立して合成することができません。したがって、食品、特に植物油で必須脂肪酸を得ることは非常に重要である。 アボカド油には、不飽和脂肪酸（ビタミンF）アボカド油では悪名高い魚油の3倍です。

アボカド油は調理にめったに使用されない（例えば、ベジタリアン料理では本格的な食品であるが）、ヒマワリやオリーブなどの食物だけでなく、自然のアボカドオイルは、どんな料理にも加えることなく、簡単に取り入れられます。 1日2回または3回、食べる前に40分の油小さじを飲む。コースは20-30日間続くので、休憩を取ることをお勧めします。 1年に4回コースを繰り返すことができます。

油を摂取する見込みがあまりにもあなたに魅力的ではないようであれば、あなたは あなたの食事のアボカドフルーツに含める。しかし、それらは食物製品と考えられている私たちがすでに述べたように、体に有害ではないだけでなく、有用である不飽和脂肪の含有量が高いため、エネルギー値は肉や卵よりも優れています。

アボカドオイルは記憶を改善し、心血管疾患のリスクを軽減し、肝臓にも有益です。アボカドの果物は妊婦や小児、彼らは胃炎と糖尿病で禁忌ではありません。民間療法のアボカド油は、胃と十二指腸の潰瘍、胆嚢炎、膵炎、胆石症の治療に使用されています。

アボカドの果実からの油がビタミンEの高い含有量に起因する創傷治癒特性のために、 皮膚疾患および皮膚病変の治療のために外部で使用することができる紫外線照射の有害な影響からあなたの肌を守るタンニング剤としても使用されています。

アボカドオイルは化粧品で非常に人気がありますそれは肌や髪をケアするために使用されます。 この油は、基油を指しているので、それが純粋な形で、又は仕上げ化粧品の濃縮（化粧品のアボカドオイルの10グラムを10滴を加えた）のためだけでなく、家庭料理のマスク、クリームや他の化粧品の家のためのベースとして使用することができます。

アボカドの果実の油には禁忌がないという事実にもかかわらず、 それを取る前に医者に相談することはお勧めですただ安全であるように。