効果的なリンパマッサージ
日本リンパリハビリマッサージゾガン日本だけでなく世界各地でも大人気です。このテクニックの作成者は、彼女の本のマッサージのルールを詳しく説明したTanako Yukukoです。そのシステムは多くの有名な美容師によってうまく使用されています。今日は自宅でセルフマッサージをする方法を学びます。
リンパの流出のための日本のマッサージ "Zogan"
プロセスはいくつかの段階に分かれています。
額にしわの排除。 押す、額の真ん中に各手の3本の指：インデックス、中と無名。修正して3に数えます。その後、手のひらをより低い領域に90度回転させ、より柔らかい作業をします。耳の近くの頭の側方の部分に指を付け、リンパの流出を加速させるように一回の動作で鎖骨に導きます。
まぶたの腫脹の排除。 運動は2つの段階からなる。まず、上まぶたを処理します。中指を目の外側の角に置き、軽くそれらを内側の角に動かします。さて、眼の骨の線を通って、わずかに強い圧力でテンプルに半円を描きましょう。寺院を握り、皮膚に触れるだけで、目の内側の角に下まぶたを引きます。今度は第2ステージに行く。下の骨に沿って同様の方法で寺院に戻り、強い猛攻撃をする。 3秒間固定し、圧力をかけずにリンパ耳に指をスライドさせます。
頬に、唇の近くに、そして鼻孔襞鼻翼の近くの窪みに指のパッドを取り付け、半周の動きを4〜5回（上下に）します。顔から指をはずさずに、中部と無名を鼻の橋に動かし、鼻の後ろを軽くマッサージします。次に、ヤギの耳の近くのリンパ節に強烈な動き（リンパ流出を加速するような）であなたの指を薄くします。
それぞれ3回以上運動し、リンパ系の回復が保証されます！田中幸子さんからの日本人顔マッサージのテクニックに関するビデオ。
指圧の顔マッサージについてもう1つのビデオを見ることもできます。
体のリンパマッサージ
リンパ系は非常に重要です体の一部。その正常な機能は、強い免疫力の維持、余分な体液や毒素のタイムリーな回収に寄与します。人が手足を膨らませ、傷や挫傷からの回復が遅い場合、おそらく理由はリンパ系が停滞しているためです。
リンパの足のマッサージは、単に闘うだけではありません慢性的な疲労および重さだけでなく、セルライトも含む。リンパマッサージは、適切な知識を持っている優秀な専門家だけが行うべきである。医師は生理学的および解剖学的側面からシステムの基礎を理解する必要があります。
この場合に限り、彼は分散することができます右の方向に液体であり、患者に害はない。マッサージは、体の十分なストロークと柔らかく穏やかなストロークの両方で行われます。リンパ節の圧力は、このタイプのマッサージの標準です。患者が増加した場合、これは体内の感染性炎症の徴候です。
禁忌：
リンパ系の疾患;
ENT疾患;
発熱、発熱;
月経。
制限がある場合は、あなたの健康を悪化させないように、マッサージをやめてください。以下はトレーニングビデオです。
