しわからの体操

しわの体操は、他の体操と同様に、 規則的かつ体系的なそれだけが結果をもたらすでしょう。 しかし、心配する必要はありません。時間がかかりません。ほとんどの場合、運動は1日に5分から15分かかります。あなたは瞬間的な影響には注意してはいけません。目に見える結果を目にするためには、2週間以上の時間が必要です。しかしそれはそれの価値がある、私を信じてください。

ほとんどの場合、しわからの体操は 練習の全セット特定の順序で実行する必要があります。 これらの複合体は多種多様であり、そのうちのいくつかは経験豊富な専門家の厳格な指導の下、美容院でのみ行うことができます。しかし、自分でできるシワからの体操もあります。

しわから体操を行うべき 一定の規則によって。まず、部屋をよく換気する必要があります。あなたは演習をしようとしています。演習を行う前に、顔、首、手を完全に洗う必要があります。クリームで肌に潤いを与える必要はありません。エクササイズは、胸や首を締めるのではなく、ゆったりした衣服で行う必要があります。

エクササイズを行うには、椅子に座って背中を傾けます。練習は順番に実行されます より単純なものからより複雑なものへ負荷は徐々に増加します。体操の始めには、各運動の2〜3回の繰り返しがあり、時間の経過とともに徐々に10回まで繰り返すことができます。

しわから体操：一連の練習</ h2>

演習1 深く鼻を通し、鼻の翼大きく拡大する。口の左隅を圧縮しながら、口の右隅から強く吐き出す。次の呼気は、口の左隅を通り、右を絞って行われます。

演習2 私たちは鼻をゆっくりと深呼吸し、その後3〜4秒間息を止めます。それから、私たちは頬を膨らませ、呼気で口から空気を吸い込み、唇を閉じます。

演習3 私たちは鼻を通って空気を作り、歯の下の下顎に舌をしっかり押し付けます。静かに吐き出す、あなたの筋肉をリラックスさせる。

演習4 あなたの鼻を通って空気を吸い込み、4〜5秒間あなたの息を止めてください。私たちは口の中を通って、口の角を各手の中指で押さえながら、同時に唇をチューブで引き抜こうとします。

エクササイズ5。 それぞれの指、中指、指指手は前頭葉に固定するように額に重ね合わされます（薬指は超親指のアーチをわずかに覆うべきです）。あなたの指の抵抗を克服しながら、あなたの眉毛や目を上げようとしています。

演習6。 それぞれの指、中指、指指両手に手を重ねる：人差し指で目の外側のコーナー、中央のもの - 眉の真ん中、そして名前なし - 鼻の橋の隣の目の内側の角を固定する。あなたの指の抵抗を克服しながら、あなたの目をできるだけきつく閉じようとしています。

演習7 これは、顔に血を流す私たちは吸うと同時に、頭を左肩に回し、「1」という言葉で滑らかな自由な動きをします。失敗へのターンを固定し、 "2"を犠牲にして簡単にあなたの頭を右肩に回し、再びターンを失敗に固定します。私たちは「3」を犠牲にして頭を胸の上に置き、深い呼気をします。

練習を終えたら、あなたの顔を室温で水ですすぎ、厚い層の栄養クリームをその上に塗布する必要があります。しわからの通常の体操は役立ちます 小さなしわを取り除く 全体的な肌の色調を改善します。