神経質な仕事：どのようにバランスを保つ？

神経作業は、重大な神経系に関連する仕事である しばしばプロのストレスにつながりますが、無視されたケース - 専門的なバーンアウト。緊張した仕事は、主に2つのケースで起こります。職業そのものが職場でのストレスに関連しているか、ストレスが労働条件（チームの悪い雰囲気、職場での暴力、政権当局など）によって引き起こされます。

まあ、最も重大なケース - 両方のタイプの神経系の組み合わせ。最も顕著な例は学校での仕事です： 子どもたちとの仕事は、それ自体非常にやりがいの趣味ではありませんが、それは時間と教室管理、および鋼神経のための同僚との戦いに追加されたときに立つことはできません。

どの職業が最も緊張していると考えられていますか？ 心理学者はいくつかのグループの職業を特定し、職場でのストレスに最も曝されている代表者。一見すると、そのような職業は無害に見えますが、多くの場合、非常に望ましいです。

非常に神経質な仕事...星！ 公衆 （俳優、歌手、テレビプレゼンター、政治家公的な人物）は常に注意の中心にあり、彼らは何と言い方を見ているかを常に見直す必要があります。さらに、そのような仕事は、一定の旅行、厳しいスケジュール、家族のために十分な時間を取り除くことができないことに関連しています。星をつくるのは非常に疲れている。

神経質な仕事とは 創造的な個人 （作家、芸術家、作曲家）と科学者。 それは思われる - 神経質なことは、自分自身を作成または発明を知っている！しかし、そのような人々の仕事はしっかりと個人的な人生と絡み合っており、彼らはそれを完全に浸漬し、しばしばどのように休むべきかを知らない。しかし、活動の変化は私たちの体だけでなく、脳のためにも必要であり、長い間燃え尽きることはありません。

誰もそれを主張しないと思う 教育者 非常に神経質な仕事。 子供は非常に具体的なターゲットオーディエンスですが、教師の仕事はレッスンの実施だけではありません。また、文書の山、課外活動、何かが不幸なときに通常学校に出席する生徒の両親と絶えず交流する必要がある。継続的なストレス。

一般に、ほとんどの 人々とのコミュニケーションに関連する仕事、 - 神経質な仕事。 技術サポート、コールセンターのオペレーター、店員のスタッフは、管理者は、特許請求の範囲で毎日直面しているクライアントや他の多くの職業の代表者と協力し、黙って飲み込むことがある無礼 - 仕事の種類には、従業員は常に彼が開くことは失礼であったとしても、丁寧にする必要があります。

ああ、私たちはまだ忘れないだろう マネージャー 彼らも神経質な仕事をしています。 時には監督が何もしていないと思われるかもしれませんが、実際彼は大きな責任を負っています。一般的に、人間の責任のレベルが高いほど、より専門的なストレス。もし労働者の曲がったレンガが敷設されれば、何もひどいことは起こらなかった。しかし、建物全体を設計した人が間違っていたら...

あなたは緊張した仕事をしているならどうしますか？ あなたのすべての神経が職業からではなく状況からであれば、いくつかの成果があります：

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  （ただし、同僚との緊密な関係であれば有罪で、新しい場所では同じではないことに注意してください）。
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  あなたのストレス（ストレス管理）を管理する方法を学ぶ。
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  物事をより簡単に見て、小さな事柄（私たちが自分自身を思いついて、ゾウの丘を作っている問題の多く）のために気にならないでください。

問題が職業そのものにあれば、すべてが大事ですもっと難しい仕事への態度を変えることはある程度助けになるかもしれませんが、仕事はそれほどではありませんが緊張しています。あなたがこれに同意するかどうかは別の問題です。短所にもかかわらずあなたの仕事が大好きなら、 仕事と個人の生活をはっきり分ける可能な限り、あなたが休む必要がある最も愛された作品からさえも。

あなたの仕事が緊張しているだけでなく、（あなたの両親のプレッシャーの下で専門を選んだり、友達を模倣したり、それが最も簡単な場所に行ったりすると、しばしば起こります）、タイムアウトや休憩を取って、 職業を変える。必ずしも根本的に違うあなたは隣接する職業を試すことができます。そこでは、「有害な」要素が少なくなります。たとえば、子供と一緒に働くことにうんざりしている英語の先生は、通訳として自分自身を試すことができます。

神経質な仕事は多くの人にとって問題ですが、あなたはすべてを変えることはできないと考える必要はありません！