スムージーのレシピ

スムージー （スムージー、英語から "滑らかな" - 滑らかな）は、果実または果物から調製される（1つまたはいくつかの種）。それらはミキサーで混合され、粉砕された氷と、必要に応じてフルーツジュース、ミルク、クリームまたは天然ヨーグルトを加えます。そのようなカクテルは、菜食主義者や健康的な食事の支持者の間で特に人気があります。スムージーにはさまざまなレシピがありますが、今日ではいくつかを共有しています。

バナナスムージー

チョコレートソースでバナナスムージーを作るには、以下の成分が必要です。

カクテルの場合：

• 
  3バナナ
• 
  オレンジジュース350 ml
• 
  200mlの天然ヨーグルト（果物添加物なし）
• 
  大さじ2ハニー
• 
  砕氷

ソース用：

• 
  60％チョコレート175g
• 
  大さじ4水の
• 
  1大さじ軽い糖蜜
• 
  1大さじバター

まず、ソースを準備します。 まず、チョコレートを砕いて水浴で溶かしてください（チョコレートはボウルや鍋に入れて大きな鍋に入れてください）。チョコレートが溶けたら、それに油、糖蜜、水を加え、均質な塊が得られるまで十分に混ぜる。

今度はスムージーを準備します。 バナナは皮膚からきれいにされ、スライスされ、フォークでマッシュポテトに混練されます。ブレンダーヨーグルト、オレンジジュース、蜂蜜に注ぎ、バナナピューレと氷を入れ、すべての成分を泡立てます。

カクテルをミキサーから高眼鏡に注ぎ、少しチョコレートソースを上に注ぐ。

イチゴのスムージー

夏の初めはイチゴの時間です、なぜイチゴのスムージーに自分自身を扱いませんか？ その準備のために我々は必要になります：

• 
  新鮮なイチゴ500 g（缶詰の800 gを交換することができます）
• 
  大さじ2。リヤゼンカ、ケフィアまたはフルーツ添加物を含まない天然ヨーグルト
• 
  1 tspレモンジュース
• 
  砂糖を味わう
• 
  砕氷

新鮮なイチゴは私の尻尾を分けています。あなたが缶詰のイチゴを使用する場合は、それからシロップを排水する必要はありません。

イチゴをミキサーに入れ、砂糖を注ぎ、滑らかになるまで泡立てます。得られたピューレを発酵させて発酵させた（ヨーグルト、ヨーグルト）、レモンジュース、泡立ちが現れるまで泡立てる。

オレンジスムージー

スムージーのための多くのレシピには、オレンジスムージーのレシピが含まれています。 オレンジからスムージーを調理するには、以下が必要です：

• 
  500mlの低脂肪凝乳
• 
  500mlの新鮮なオレンジジュース
• 
  大さじ2砂糖
• 
  砕氷

私たちは凝乳とオレンジジュースをミキサー、砂糖を注ぎ、砕いた氷も出す。 2分間叩く（均等になるまで）。準備が整ったスムージーは、事前冷却されたガラスに供給され、準備の直後にテーブルに提供されます。

お味噌汁！