彼女の夫の誕生日のためのシンプルでおいしいサラダのレシピの写真

すべての成分は健康に良いので、休日はもはや多くの人々が図を心配することはありません。肉欲を持たない人は食べることができます。 "新世代"の理想的なサラダ。

ウォームサラダの成分

4つの小さなニンジン、一緒に切る

シャロットタマネギ3個、半分にカット

種なしのカボチャ1枚を切り、1センチメートル

250グラムのブリュッセルの芽は半分にカット

4つの生のニンニクのクローブ

オリーブオイル大さじ6

塩とコショウの味

乾燥した黒いレンズマメで洗った1/2カップ

½電球

1ベイベイ

アップルサイダー酢3大さじ

ディジョンマスタード1杯またはプレーンマスタード1杯

200グラムのarugula

セロリ2本、薄切り

1つのレモンのジュースと皮

パルメザンチーズ（装飾用）

私たちは夫の誕生日に暖かいサラダを準備します：ステップバイステップの写真の指示

オーブンを200度に予熱します。 野菜を準備し、洗って、切る。大きなボウルで、混ぜる：ニンジン、scallions、カボチャ、ブリュッセルの芽、生のニンニク、セロリ。塩と胡椒。炒める。野菜を平らな底のフライパンに入れて、ニンジンが柔らかくなるまで準備してください。

レンズ豆を準備する： 4センチメートルそれをカバーするために水を注ぐ。タマネギとベイリーフを加えなさい。沸騰させ、20分ほど煮たり、レンズ豆が柔らかくなるまで煮る。水を排水し、タマネギとベイリーフを取り出します。塩と胡椒。フライパンの野菜が準備ができたら、ニンニクのピーナツを摘み、皮をむき、マッシュ。

オリーブオイル4杯をアップルサイダー酢とマスタード。粉砕したニンニクを加えます。給油をレンズ豆に入れる。レンズ交換に加えて給油する。野菜とレンズ豆を接続し、レモン汁を注ぎ、混ぜる。レモン味とパルメザンチーズを撒いてください。テーブルの上で暖かい。

サラダは、必然的に最高のレビューを取得します。 サラダは肉を痩せるためのおかずとして役立つことができますが、それ自体は良いことです。さらに、それは非常に栄養価と有用なので、それは休日後に過食からの通常の体重を感じないように、お祝いの饗宴には理想的です。