免疫を強化する方法

原則として、免責を減らすためには、自分自身。間違った栄養、重い肉体的および精神的ストレス、悪い習慣、電磁気放射（例えば、コンピュータの長い仕事から） - これは、私たちの体が通常感染症に抵抗することができないという事実につながります。 病気の予防は病気の治癒よりも簡単ですので、「危険な」期間だけでなく、絶えず免疫を強化する必要があります。



重篤な免疫障害が治療されるしかし、その検出のためには、特別な血液検査を行う必要があり、治療は絶え間ない医学監督下で行われる。しかし、ほとんどの場合、簡単な方法で免疫を強化することができます。



良い免疫の約束は、適切な栄養です。 免疫力を強化するには、バランスが必要です食べる。あなたの食事には、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルが存在するはずです。栄養失調は、身体が免疫細胞を含む新しい細胞を構築するためのものを単に持たないという事実につながります。そして過食すると、食物は吸収され、身体は必要な栄養素をすべて受け取りません。



イミュニティは減少し、座っているイメージのために人生。身体の免疫細胞の形成を活性化するためには、スポーツをする必要があります（もしあなたが厳格に禁忌でないなら）。中程度の身体活動は、免疫だけでなく、循環器系、呼吸器系、内分泌系およびその他の系に有益な効果をもたらし、身体を強化し、それが疾患に抵抗するのを助ける。 したがって、スポーツは免疫を強化する最善の方法の1つです。



ヒト免疫ストレスおよび悪い習慣に対するネガティブな影響。 したがって、免疫力を強化するためには、ストレスの多い状況を避け、些細なことを心配せず、リサイクルしないでください。免疫力を強化したい場合は、喫煙とアルコールを止めるか、少なくとも消費を減らすべきです。薬物の無秩序な使用は、たとえ無害に見えるとしても、免疫系を損なう可能性があるため、軽度の頭痛やわずかに上昇した温度の薬をすぐに服用しないでください。



そして何回病気を覚えていないのですか？わずかな喉の痛みや軽い咳が出るでしょうか？しかし、炎症性疾患は無視すべきではありません。彼らは体を弱め、衰弱、眠気、パフォーマンスの低下を引き起こします。低流量の感染症に注意を払わなければ、免疫系を真剣に弱めることができます。 免疫力を強化するためには、最も「軽度」な病気を特定し治療するのがタイムリーでなければなりません。



免疫を強化するために、ヒト免疫系に対するそれらの有益な効果について知られている植物を使用することができる。 これは、高麗人参、エキナセア紫、ショウガ、シーバソーン、エルダーベリー、ブラックカラント。エキナセアと人参のチンキは薬局で販売されています。生姜の細断された根は茶に加えるのが良いです。血液中のヘモグロビンレベルを上げ、ザクロジュースの免疫力を高めます（実際のザクロジュースを購入しているだけで、有効な性質を欠いたネクターではありません）。免疫を強化するために、発芽穀物を食べることができます。



免疫力の強化で、ビタミン複合体を忘れないでください。 事実、必要なビタミン、ミネラル微量元素は食品から十分な量を得ることは困難であり、消化された工業用ビタミンはしばしば「天然」より優れています。もちろん、ビタミン複合体は食物と得られる有益物質を完全に置き換えることができないため、免疫システムを強化するためには、新鮮な野菜、果物、穀物と錠剤の摂取を組み合わせる方がよい。アルコール、ニコチン、カフェイン、いくつかの薬はビタミンの吸収を妨げることがあることを忘れないでください。



あなたが絶え間なく正しく免疫システムを強化するならば、あなたは病気から守られます。



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