秋のブルース

時にはこの状態に関連して、まだ用語を使用する 「秋のうつ病」。しかし、うつ病は深刻な精神病です。専門医の介入が必要な障害。秋になると憂鬱になる傾向は、本当のうつ病（そして神に感謝する）まで深刻になることはめったにないので、秋のメランコリーがこの状態のより適切な名前です。

秋の憂鬱はどこから来たのですか？ 通常、原因の全体がそれにつながります。ほぼ夏時間との組み合わせ誰もがあなたに一定の曇りを見逃しさせるでしょう。さらに、オフシーズン中は、免疫力が弱まり、健康状態が悪いと気分が悪くなります。

火に燃料を加え、 仕事関連要因。夏の終わりに休暇を過ごした場合、その理由休暇中の怠惰な休日とあなたの休暇の後にあなたに落ちている仕事のヒープのヒープの間にあまりにも急激なコントラストによって引き起こされるいわゆるアフターリリース症候群になることができます。もしあなたが休暇を取らなかったら、おそらくあなたの体はあなたが仕事から休みを取ることを傷つけないだろうということをあなたに暗示しているでしょう。

秋の憂鬱は通常、一度にいくつかの理由によって引き起こされるので、それとの闘いは、いわば複雑なものでなければなりません。物理的なコンポーネントから始めます。 健康改善感情的な問題を解決することが可能になります（健全な体で - 健康な心、そうですか？）。

免疫力を強化する方法、テキストのキロメートルを書いて、あなたはおそらくこれらのヒントのほとんどを知っているでしょう。しかし、ちょうど 主なポイントを簡単に列挙する：

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  適切な栄養;
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  健康な睡眠;
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  新鮮な空気の中を歩く。
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  ビタミンおよび免疫強化用の天然製剤（エキナセア、マグノリアブドウ、人参、エレウテロコッカス抽出物のチンキ）の受容;
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  スポーツをする。

あなたの身体的な幸福が改善し始めると、秋の憂鬱は徐々に後退し始めるでしょう。最終的にそれを取り除くには、あなたの人生で何かを変える必要があります。 ほとんどの場合、秋の憂鬱は日常的に消費される人々を訪れるようになる.

休暇を取る機会があれば、 それを使用して状況を変える。一日にすべての日を使用する必要はありません出かけると暖かい場所に行く：おそらくあなたはあなたの電池を充電し、悪い気分を追い払うために親しい友人の会社の別の都市への十分な3日間の旅行を持っています。

あなたは出ることはできません - 自宅で状況を変える。大規模な修理を開始する必要はありませんが、時々、窓のカーテンを交換し、部屋を変身させるために明るいかわいい小物のペアを買うだけで十分です。秋の秋に対処する人もいます 画像の変更：ワードローブ、新しいヘアカラーまたはヘアカットを更新します。

人々を閉じるためにもっと時間を与えてみてください。友人とのコミュニケーションは、あなたがリラックスしたり、良い気分を与えるでしょう。あなたがどこかで招待されるのを待ってはいけません。これは、恋愛関係にも適用されます。握手をしたり、デートをしたり（一緒に住んで数年前に結婚していても）、週末をお互いに、または少なくともロマンチックなディナーを用意してください。そしてセックスをしてください - 良いセックスが元気づけます。

自由時間が余りにも多い場合は、それはあなたがすべてのものの無駄について悲しい反省に費やして、それで何をするべきかを見つけ出します。確かにあなたの好みに応じた授業があります。あなたは新しい趣味を見つけることができ、あなたのスキルを向上させることができます。 主なことは、あなたがやっていることがあなたに本当の喜びをもたらしているということです.

秋の憂鬱は、それに倒れやすい人に影響を与えます。 より活発になり、彼女はあなたから盗むことはありません！ 秋を過ごそうとする闘い、毛布で頭を下ろし、去った夏のために憧れています。太陽が大空の中で過ごす時間が少ないならば、これは私たちの魂の中にそれに必要なスペースが少ないということを意味しません。