自分でマッサージをする方法を学ぶ？
あなたがマッサージを好きな、またはそれが必要な場合健康の状態、その後、確かに、質問が発生した、あなた自身をマッサージする方法を学ぶ、そしてはい、そうですか？今日は、さまざまなタイプのマッサージをする方法を教えてくれるでしょう。
マッサージの動きのテクニック
マッサージは楽しくリラックスできるだけでなくプロシージャ。薬用目的でも表示することができます。だから、間違った動きが人に害を及ぼすだけです。我々は、実装の一般的かつ最も重要な原則について検討することを提案する。
リンパ節の位置に沿って運動を行うべきである。例えば、首から肩まで、脚から、足から膝、胸まで、胸から脇の下まで、髪をマッサージする必要があります。
マッサージのセッション中は、人の体がリラックスしていることが重要です。
移動の間の休止は最小限に抑える必要があります。 1回の受信からすぐに次の受信に進みます。
最高の触覚接触を提供するために裸の体でマッサージを行います。
特別な手段を使用することが最善です。 それはすべての種類のゲル、オイル、クリームになります。シンプルな油性のベビークリームに適しています。製品が寒い場合は、室温でウォームアップしておいてください。
今、あなたは基本的なルールを知っている、あなたはマッサージの特定のタイプに行くことができます。
どのように治療マッサージをすることを学ぶ？
リラックスしたマッサージは最高の方法です厳しい日の後にトーンであなた自身。このような療法は、強力な抗ストレス薬となり、元気を出すのに役立ちます。今日はリラックスしたマッサージをし、あなたの愛する人に真の喜びを与えることを学ぶでしょう！さらに、それはまた治癒効果があります：それは血液の循環を改善し、皮膚の膨隆を引き起こし、関節を強化するのに役立ちます。
マッサージする人は、平らな面を向くようにしてください。頭の下にフラットピローを置くことができます。手は体に沿って配置する必要があります。
プロセスは足で始まります。次に、膝、臀部を横から、後ろからマッサージします。操作を3回行います。
その後、あなたは背中に行くことができます。 優しくて優しい動きで、背骨を撫で、肩をマッサージし、背中と腰のエッジをマッサージします。 6回、7回繰り返します。手は強い圧力をかけずに身体の上を滑らかに滑ります。終わったら、暖かいシートで背中を覆います。
私たちは手に渡します。同じ滑らかな動きで、手のひらから肩まで手をマッサージしてください。最初の段階が完了しました。今度はより激しいインパクトに移る必要があります。
この部分はより疲れの対象となるため、背中に戻りましょう。あなたは緊張のポイントを見つけ、あなたの親指でそれらを軽く丸い動きで押す必要があります。
マッサージされている人があなたの接触に不快感を与える場合は、停止してください。セッション中に痛みがないことが特に重要です。
最後のステップは首をマッサージすることです。 2本の手で、首から肩まで頭をマッサージします。あなたの手で、首を伸ばすように上から下にそのような動きをしてください。過度の圧力をかけないでください。完了後、暖かい毛布で人を10〜15分間覆う。
以下は専門的にマッサージの仕方を学ぶビデオです。
私たちのレッスンがあなたに役立つことを願っています。基本的なルールを理解した後、新しいテクニックやマッサージのタイプを学びましょう。
