朝の練習

自然からの子どもたちは移動性があり活動的ですが、子供が朝のエクササイズをしたくない場合、それは主に大人の私たちの欠点です。一方、毎日の朝のエクササイズに子供を教えるのはとても簡単です。ただ始める必要があります！

できるだけ早期に練習や朝演習の愛を始める必要があります。 まだ生まれていない赤ちゃん、母親は体操をします。子供のペンや足、コーチの動きの調整などをより良くするのに役立ちます。

赤ちゃんが歩き始めたら、すでにさまざまな運動をすることができます。この時代 朝の練習の複合体では、子供の歩行スキルを開発する演習を含める必要があります。しかし、クラムが伝統的な「大人の」退屈な練習を好むことはまずありません。いいえ、赤ちゃんのためには、もっと面白いことを考える価値があります。

朝の練習はゲーム形式で行うのが最善です。 かかとや靴下のように見えるだけではなく、キツネのように、クマのように、ウサギのようにジャンプするなど親はそれぞれ、子供に興味を持って、ショーを演習し、楽しいものを、興奮で演じるべきです。

子供たちの朝演習には、ゲームの詩や歌がたくさんあります。 これらの韻は子供が練習をよりよく学び、朝の練習をより楽しく、より興味深くするのに役立ちます。陽気で陽気な音楽は良い気分に貢献します。

朝の練習をするための1つのことは退屈です。 したがって、可能であれば、収集することが可能である裏庭の赤ちゃんと共同請求を手配します。子供にとっては退屈な「義務的」ではなく、楽しく面白いゲームです。庭に出る可能性がない場合、自宅では、彼の好きなおもちゃ動物で構成されます。

朝の子供の興味を維持する子供が年を取ったときに請求する必要があります。合併症は増加し、反復回数および徴候の持続時間が増加する。しかし、 子供のための負荷が可能でなければならない - 赤ちゃんが充電後に痛みや不快感を訴えたら、練習が彼に合わないので、負荷を減らす必要があります。

頻繁に 朝の運動後の不快な感覚とさらなる研究に終止符を打つ。子供のための朝のエクササイズのもう一つの "敵"は遅れの徹夜です。子供が十分な睡眠を取れない場合、ゲームや韻で充電することに関心を持たせることはできません。

したがって、朝のエクササイズに子供を慣れさせるためには、常に主要なルールを覚えておくことが重要です。 午前の運動は肯定的な感情、陽気.

朝はどのように運動するのですか？

すでに述べたように、陽気な陽気な音楽の下で朝の運動をするのは良いことです。子供の服は彼の動きを拘束すべきではありません。部屋が新鮮で涼しい場合はお勧めです。

朝の練習のための練習は、特定の順序で実行する必要があります。 古典的なスキームは「トップダウン」です。 肩の関節と腕、そして背中の筋肉、プレス、股関節の仕事に行き、脚の筋肉のための朝の運動練習を完了します。

演習の開始前に必須です ウォームアップ例えば、走ったり地面を歩いたり、部屋の周りをジョギングしたりする。温暖化は筋肉を温め、次の負荷のために準備します。

必要な練習のセットを完了する ヒッチング - 息を「平らにする」ための練習。動きはゆっくりで、滑らかで、リラックスしています。

午前のエクササイズ - 良い気分と陽気な一日の約束をするため、子供と一緒に朝のエクササイズをしましょう！