乗っている股関節のズボンを取り外すには？

母性は女性の臀部と太ももに脂肪層を与えました 脂肪を保持するアルファ-2受容体は、脂肪分解性ベータ受容体よりはるかに多く存在する。したがって、これらのゾーンにおける脂肪の沈着は、それを除去するよりはるかに容易かつ迅速である。だから、太ももとお尻は、たとえ突然の体重減少であっても、脂肪蓄積を「あきらめない」のです。

そして、 ダイエットやスポーツの助けを借りてヒップの「ライディング・バイス」を取り除きたい場合は、行動する時間です。まず、あなたの毎日の配給脂肪細胞のベータ1レセプターを刺激する食品を入れ、アルファ2レセプターを刺激するすべてのものをメニューから除去する必要があります。

消化可能な炭水化物の摂取に制限を課すべきであるケーキ、ケーキ、その他のお菓子がいっぱいです。動物性脂肪の消費も制限されるべきである。ウェルカム野菜や果物、複雑な炭水化物、タンパク質食品。

股関節の "乗馬用の紐"を取り外すために最適な食事を選択するには、栄養士の助けを借りて最高です あなたの検査と検査に基づいて、彼はあなたにとって最も効果的な食事を処方します。

今 - 練習。 股関節の "乗馬用の紐"を取り外すには、特に臀部の外側を積極的に勉強する必要がありますなぜなら、「ライディング・ブリーチ」 - 大腿の外側広筋に位置する皮下脂肪の層であるからです。

乗馬用の股関節を取り外すのに役立つ練習は、「自転車」と「はさみ」の練習、さまざまな位置からのスイング、ジャンプなどの基本的な動きに基づいています。 これらの動きに基づいて、あなた自身の練習を思いついたり、次のものを使うことができます。

エクササイズ＃1

開始位置： ベッドの端に沿って横に横たわっている（固体）、足を下に垂らして、まっすぐに保つ。運動をするときは、まっすぐな脚を振ります。まず、各脚に10本の剣をたどり、次の数日間、徐々にハエの数を30にする。

エクササイズ＃2

開始位置：壁に立って両手で脚を傾け、膝を少し曲げた脚。左側の脚を側面からゆっくりと持ち上げてください。第2脚のために繰り返します。

エクササイズ3

開始位置： 右側に横たわって、膝を曲げて胃に引き寄せます - 胴と大腿の間の角度は90度です。足を開かずに股関節を起こし、1-2秒間ポジションを固定します。あなたのヒップを下げてください。各脚の運動を5〜10回繰り返す。

エクササイズが遅い - 筋肉が緊張している様子を感じる。

エクササイズ4

開始位置： 彼の側に横たわって、彼の前腕に傾け、骨盤が上げられる。上肢を20cm上げ、10秒間この位置に足を固定します。足を下げる。もう片方の足を繰り返します。各脚について、少なくとも2〜3回繰り返す。

股関節の "乗馬用の紐"を取り外すには、練習とマッサージと腰のセルフマッサージを組み合わせるのが良いです。 マッサージは血液の循環を促進し、静脈血およびリンパの流出は、マッサージゾーンで代謝を活性化する。ストローク動作でマッサージを開始し、問題のある領域を適切にこすり、マッシュ、シェイクします。ストロークでマッサージをやり直してください。

特別なアンチセルライトファンドによる効果的なマッサージ。 セルフマッサージの持続時間は10を超えないようにしてください分。急性の風邪や感染症、皮膚の膿疱性病変ではマッサージを行うことはできません。自己マッサージの可能性について慢性疾患がある場合は、医師に相談する必要があります。

股関節の "ライディングの紐"を取り外すことは困難で、非常に困難ですが、不可能ではありません！主なことは、忍耐と楽観主義で自分自身を武装させることです！細身の尻や尻に向けて！