妊娠中の痙攣

妊婦の発作の最も一般的な原因は、特定の微量元素やビタミンが欠如していることです、例えば、カリウム、カルシウム、マグネシウム、およびまたビタミンB6。この欠点は、妊娠中の微量元素の必要性、毒素の嘔吐（体が微量元素を失う）、不均衡な栄養、腫れとの対抗のための利尿剤の無制御使用の結果である可能性があります。

また、妊娠中の発作は、ヘモグロビン値の低下（貧血）の徴候、グルコースレベルの低下、静脈瘤の発生。さらに、妊娠中の女性の発作は、より重篤な疾患および妊娠の合併症の兆候であり得る 発作がある場合、妊婦は必ず医師に相談すべきです!

まず、妊娠を導く産科医 - 婦人科医に相談してください、彼は、必要ならば、テストを処方することができますあなたを専門家に紹介します。妊娠中の発作を引き起こす重篤な疾患が除外された場合、医師は不快な徴候を軽減するのに役立つ一般的な推奨を与えるでしょう。

まず、 妊婦は快適な靴を着る必要があります 低い（4〜5cm）安定したかかとで。また、特別なゴム製マッサージマットを使用して足をマッサージするか、足で転がすボールを使用すると非常に便利です。

第二に、 妊娠中の栄養は規則的でバランスがとれているべきです。頻繁に食べる方が良いが、少し食べる方が良い。 複雑な炭水化物（お粥、全粒、果物、野菜の製品）の食事に必ず含まれています。突然の血糖値の変化から保護します。カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富なダイエット製品にも含める必要があります。

必要に応じて、医師は 特定のビタミンとミネラルを含む調製物。しかし、ビタミンとミネラルが健康に有害である可能性があるので、妊婦のためにビタミン複合体を乱用し、医師の勧告なしにそれらを購入することはお勧めできません。

静脈の予防のため その場で立つことを控えるあなたがまだ長い間ラインに立っている場合は、踵からつま先まで、またはつま先に立って、ふくらはぎの筋肉の循環を正常化してください。

自宅では時々役立つ 休む、それは子牛の筋肉をマッサージするのは簡単です。 筋肉の血液循環を改善するために、単純な運動（例えば、足首を回転させる）を行うことができます。適度な運動、例えば新鮮な空気の中を歩くなど、便利な運動。

しかし、妊娠の痙攣があなたを警戒していない場合はどうなりますか？ どのように応急処置を提供する？ けいれんが脚を下ろした場合、立っているときには、座ったり、少なくとも何かに座ったり、膝の中で足を曲げたりする必要があります。そして、横になることができれば、横になり、足を曲げます。

窮屈な筋肉を引き抜こうとする、あなたはリラックスしてみる必要があります深く呼吸する。痙攣がふくらはぎの筋肉にある場合は、つま先を引っ張ってから、リラックスして再び引っ張ってください。筋肉が弛緩すると、優しく、素早く集中的に周縁部から中央部までマッサージします。

その後、血液循環を活性化するようになります。そして次にお勧めします 足で寝る。あなたの足に暖かい圧縮をすることができます。 しかし、発作の有名な治療法の一つである温浴では、妊娠中の痙攣が静脈の拡張によって引き起こされた場合、温浴は大きな害を及ぼすだけであることに注意する必要があります。

妊娠中の痙攣は、パニックの理由ではありませんが、この問題を無視することはできません。あなたの母親の健康に関する問題があれば、彼女の子供のために "育つ"ことができます。このため、 妊娠中に脚のけいれんに苦しんでいるなら、必ず医師に相談してください.