食欲を増す方法

まず、重要な真理を学ばなければなりません。 良い（しかし過度ではない）食欲 - 正常な健康の徴候、食欲の欠如 - 健康が大丈夫ではないという兆候。食欲喪失は数多くの病気の症状であり、その中には深刻なものがあります。このため、 あなたが食欲を増す方法を疑問に思っているなら、まず医者に行く必要があります.

食欲を増やすには、違反の根本的な原因を明らかにする必要があります。原因が深刻な場合は、対応する疾患の治療。あなたが特別な健康上の問題を抱えておらず、食欲の喪失が不適切な日のレジメンとストレスに関連している場合は、自宅で食欲を増やすことができます。

まず、食事を確認します。 通常は頻繁に食べることをお勧めしますが、。あなたが長い間食べていない、そして攻撃した食べ物、それに続く胃のうねりの感覚、そして消化の問題が長時間続くと、あなたは狩りを食べることができなくなります。そして食欲がまだ現れたら、すべてが再び起こります。したがって、頻繁に食べる方が良いが、わずかに食べる方がよい。

同時に、食べ物は定期的かつ満員でなければならない： 体があなたが同時に食べるものに慣れていれば、食欲も "予定どおり"になるでしょう。。すべてのスナックとスナック：彼らは通常は十分に得るのを助けませんが、同時に食欲は台無しになります。新鮮な野菜のサラダで食事を読んで、胃の働きを活性化することが望ましい。

食欲を高めるために美しい料理の飾りに役立ちます。美しくデザインされた食べ物があるようですより味があり、自己催眠ではありません。美しい料理の視界で、私たちはうずきをしていて、文字通り：審美的に魅力的な食べ物は唾液分泌を引き起こし、その結果、食べ物はずっとよく消化されます。そして、胃液の生成は調味料とスパイスを刺激する。しかし、それらを乱用しないでください、すべてが適度に良いです。

食欲の喪失はしばしば身体の脱水に関連する。このため、 食欲を増すためには、1日に数本の水を飲む。紅茶とコーヒーは考慮されず、水を飲む！ちなみに、カフェイン飲料は食欲の低下の原因の1つなので、食事の終わりにはコーヒーや紅茶を飲むべきです。

多くの国で食事の前に奉仕するのが通例です 食欲を増し、消化を促進する食前酒。食前酒は非アルコール性であり得る（ミネラルウォーター、酸性フルーツジュース）がありますが、通常はアルコール飲料と関連しています。食前酒は、例えば、ベルモス、ラキユ、港などに役立ちます。例えば、Becherovka KV 15のような食欲の苦いチンキを刺激します。

もちろん、アルコール性食前酒を虐待することはできません。 食事の前に15〜20分間、弱い食前酒を50〜100g用意するだけで十分です、それ以上のものはすでにあまりにも多くあります。アルコールを飲みたくない場合は、アルコール以外の食前酒や輸液、ハーブ煎じ薬と交換してください。

ペパーミント、ディル、カモミールおよびメリッサは食欲を刺激する食事の前に30分ほどこれらのハーブのブイヨンを飲むことができます。 同様に、アクションは生姜とお茶を持っています。また、食欲よもぎ、ノコギリソウ、チコリ、ワサビ、タンポポ、zubrovka、パースニップ、マスタード、甘いフラグ、リンドウ、カシス、オオバコを高めるのを助けます。

たとえば、次のようにコンパイルされたコレクションを試すことができます。（1部）、白い柳の皮（0.5部）、タンポポ（1部）、ヤロウの草（1部）からなる。コレクションの大さじは沸騰した水の半カップに注ぐ。半時間を要すると、緊張と 食事の前に1日3回、食事の半分のガラスを15〜20分間飲む。この効果は瞬時には起こりません。食欲は徐々に増加します。

また、 食欲を増やすことは、悪い習慣、積極的な生活習慣、そして今日の正しい体制の遵守を拒否するのに役立ちます。ビタミンやミネラルが不足して食欲が減ることがあるので、医師に相談した上でマルチビタミン複合体を飲むことができます。

あなたが食欲を増やすことができず、食欲の喪失に他の不快な症状が伴う場合、 あなたはできるだけ早く医者に診てもらう必要があります！