便秘からの製品

便秘の原因

すでに述べたように、多くの理由がありますが、最も頻繁に関連するものをリストアップしています。

なぜ便秘が起こるのか：

• 
  人は過度の雇用のために腸を空にする必要性を無視しているか、または最後まで許容している。


• 
  排便の過程で痛みを引き起こす痔核または肛門裂孔の存在;


• 
  不適切な食事;


• 
  食生活の急激な変化;


• 
  低い活動;


• 
  増加したストレス;


• 
  人は液体を少ししか消費しない。


• 
  食事中の繊維がほとんどない。


• 
  便秘、薬の副作用として;


• 
  厚すぎる栄養価の高い混合物（乳児用）;


• 
  （老人の）腹腔の弱い筋肉。

場合によっては、便秘はより重篤な疾患の症状である可能性があります。したがって、便秘が下痢と交互である場合、これは腸の破壊を示します。

特定の製品の不正使用問題を引き起こす可能性があります。したがって、土地からの便秘は、この料理の主なシェアが図2にあるので発生します。大量の米は、部分的に胃で消化されず、腸を「詰まらせる」。それが土地の一部が比較的小さい理由です。

便秘からの製品

以下の製品を使用すると、すぐに便秘を取り除くのに役立ちます。

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  果物;


• 
  生野菜;


• 
  乾燥果実;


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  新しく絞ったジュース。


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  ヨーグルト;


• 
  全粒パン。


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  水に灰色または茶色の穀物のお粥;


• 
  節度のある油性魚;


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  生のカボチャの種子。

より多くの液体を飲むことも勧められます（1日2リットル以上、紅茶、コーヒー、スープスープ、ジュースなど）。

便秘

ヨガを練習する人は、便秘（ミドラ "針"）からのこのようなムドラを助けます。それはあなたが不要な干渉なしで腸をすばやくきれいにすることができます。

実行技法：

1. 
   元の位置を取る、あなたの胸のタイトな拳を押す。


2. 
   インスピレーションの間、人差し指をまっすぐにして、同じ方向に頭を少し回転させながら右手を右に、少し上に向ける。


3. 
   6回の完全呼吸（吸気吸入）の位置を維持し、開始位置に戻る。


4. 
   あなたの左手で同じ動きをして、サイクルを完了してください。

重度の便秘の場合は、mudraを行う必要があります「針」は12回のサイクルで1日3-4回、肺では朝と昼食で6〜12回のサイクルで十分です。既にわずか2時間で初めてのことから、気分が楽になります。

便秘からの製品と調和のとれたマッドラあなたが不快な問題を解決し、不快感を取り除くのに役立ちます。この方法の主な利点は、薬物療法に頼る必要はなく、そのほとんどは迅速な効果があるが、同時に他の身体システムを押し下げることである。便秘の発生を避けるあなたの力で、あなたはちょうど、右緊張し、あなたの健康を見て、食べる必要があることを忘れないでください！