秋と冬の憂鬱を克服する方法

物語は悲しいですが、気候は必然的ですトピックのバリエーションは "それは悪かった - それはさらに悪化するだろう"。周囲の自然との自然なつながりを失ってしまったシンプルな都市居住者にとって楽観主義を導くには、このひどい時期にどこにいますか？新しい春までどのように生きる？

謙虚な人々は非常に誠実に驚いています。答え：通常、何千年も生き延びた。あなたのスープより多くの店で掻き集めて、家を暖め、最初のドロップが突き出る前に。すべてはうまくいくでしょう。時には仕事に行き、鈍い人の鏡とそこで交信するだけです。最も重要な結論：肯定的な世界の意識はあなたから始めるべきです。

すべての人のためのエネルギー寄付

多くの人々は、ウェル周囲の外部の正の欠如を補償することができる資質。単に自分のために重要なポイントを表す、オカルトや神秘主義のジャングルの中で意識が混濁になってはいけない。彼の対談をもたらし、誰と通信し個人が存在する場合は、周囲の敵対的な世界ではない完全な宣撫、少なくとも、一時的な停戦の気持ちと明らかな脅威。ご使用の環境があり、そのような喜び、冬季うつ病の他の手段をサポートしている場合は、必要ありません。

できるだけ頻繁にこれらの友人と連絡し、長いロシアの冬はあなたに気づかれずに飛ぶでしょう。欠くことのできない条件のひとつ：可能な限り他者の井戸から汲み取った肯定的なものを試してみてください。幸せの底なしの源がないからです。あなたが弱い抗うつ薬の能力さえも見つけたら、貪欲にならないようにして、あなたに愛するすべての人々と冬に寛大に共有してください。夏には新しいsilenokを入力します。

うつ病と戦う伝統的な方法

心理学者は通常の方法のセットを推奨する弱体化したロシアの秋と冬の体の活力の維持。彼らと議論することは無用であり、積極的に彼らの健康のために戦っている人々を推薦することは可能です。残念ながら、私たちのメランコリックスはこのカテゴリに属しておらず、最初の雪で自分自身を擦るために以下の推奨事項に従うことは難しいでしょう。

定期的な睡眠、歩行、身体活動。あなたの心理的状態は正常範囲内にある。人は、問題を眠りに落とさずに安定した生物学的サイクルに彼の脳を容易に調節し、起床する。それ以後、何かのために通りを走り回ったり、5〜10回の腹筋をしたりしないでください。そして、あなたが座っているだけでなく、起きたくない場合は？

適切な栄養。素朴な女の子のための無限の物語、"テレビに乗る"ことを夢見る。これまでのところ、誰も与えておらず、うまくいけば、何をどのくらい食べるべきかという疑問に明確な答えを与えることは決してありません。私たちの記事の文脈では、私たちは祖先ではなく私たちの栄養問題に関する最高の専門家の集中意見を挙げることができます。

寒い季節には、不在時喜びの自然な日当たりの良いビタミンは（肉、魚、穀物）と鋭く（家で見つかったすべての調味料）をしっかりと食べる必要があります。何があなたの料理のファンタジーを作成し、あなたの疲れた体を必要とし、それは冬のうつ病の間に適切な食べ物になります。

コミュニケーション、エンターテインメント。今回の記事は、新年の記事ですでに議論した隣人と一緒にいるので、私たちは主な心理的事件に居続けるでしょう。人が適切なメッセージ、気分、自分の種類とコミュニケートしたいという欲求を持っていない場合、彼をそのような接触に導く巨大な努力さえ嘆かわしい結果につながるでしょう。

鈍い秋の夜に誰が慢性的な退屈な、彼らの問題に固定。外の世界から肯定的なシグナルを得る（映画、演劇、音楽社会、展覧会、新しい本の発表など）には、一定の精神的、肉体的努力が必要です。遅かれ早かれすべての映画とすべての書籍がインターネット上に表示され、危険な通りを通ってハイキングや旅行に出かけるのはなぜでしょうか。

より多くの光、色、音楽。この勧告では、心理学者は、特定の手織りの真実。 、電気を節約するために停止カラフルなアロハシャツにドレスアップするために、自分自身に明るいエキゾチックなフルーツを買い、そして秋と冬のように、お気に入りのバンドのディスクの許容量を有効にする必要があり、静かにあなたのアパートの窓から離れます。そしてそこに、そして春は角を曲がったところです。

私たちはあなたの季節の脾臓を良き友人といい歌で克服して欲しいです！

著者： カテリーナ・セルゲンコ