普通の人はどんな脈拍ですか？

心拍数

心拍の頻度は多くの要因に依存するため、測定する前に完全に健康でなければならず、覚醒剤を使用しないでください。

心拍数に影響を及ぼす要因：

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  年齢 - 動悸を伴う動悸その人は減速する。したがって、新生児では毎分130回の拍動があり、老年期の脈拍は60〜65回に達することがあり、これは正常とみなされます。


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  性別 - 男性では女性よりも低い。健康な人の動悸は60-70拍/分で、女性は70-80才です。


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  成長 - 背の高い人々の心拍は、過小サイズの心拍よりも遅い。


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  身体の物理的状態 - 規則的な身体活動は、脈拍が大多数の年齢から高齢者に実質的に変化しないという事実につながります。


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  ストレス;


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  幸福。


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  昼間の心拍は早朝と夜間に観察されますが、夢の期間は体力やストレスのように毎分100回に増えます。


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  心拍のリバンベント位置での身体の位置は、座っているか立っている位置よりも頻繁ではありません。


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  食べる;


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  アルコールを飲む;


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  喫煙

明白な理由でパルスが加速している場合、これは病気の前提条件を示すかもしれない。しかし、それは人が単に嘘つきのポジションから起立したポジションに急激に移動したという事実からも、多くの理由で加速する可能性があります。この場合、健康な人の脈拍は8-12拍/分ずつ増加します。

役に立つヒント： スポーツに真剣に取り組むことに決めた場合、健常者の脈が特定の周波数限界を超えてはならないことを知る必要があります。個々のフレームワークを計算するのは非常に簡単です。これを行うには、あなたの年齢を取る220から。たとえば、25歳の場合、最大スコアは1分あたり195ビートになります。しかし、私たちは許容最大値について話しています。通常の脂肪燃焼と筋肉トレーニングの場合、脈拍はこの最大値の60〜70％に過ぎないはずです。我々の場合、117-135が吹く。

パルスの測定方法

ご覧のとおり、いくつかの要因が心拍数に影響を与えますが、その中には自然なものがあります。では、正しい「純粋な」パルスをどのように計算しますか？これであなたは特定のルールによって助けられるでしょう。

心拍数を測定するには、次のガイドラインに従ってください。

1. 
   静脈が皮膚、頸部、手首、鼠径部の表面に近い場所であればどこでも測定できます。伝統的に、この目的のために手首が選択される。そのようなパルスは放射線と呼ばれる。


2. 
   あなたの手首の周りにあなたの腕を軽く曲げ、もう片方の手で下を包みます。


3. 
   無名、指および中指、1本の線を配置し、橈骨動脈に取り付け、わずかに押す。


4. 
   半径のちょうど下に、衝動を感じるでしょう。あなたの指の圧力を調整して、血液のショックをより良く感じます。

人の脈を測定するのはとても簡単です。 これは、健康的なライフスタイルを導き、心臓トレーニングを調整し、あなたの健康状態を知るのに役立ちます。高齢者の脈拍数が49以下の場合は、重大な病気を時間内に認識し、援助を提供することができます。