家庭のララックからセルライトを取り除く方法：写真、ビデオ
すべての女性は弾力のある肌を夢見ています。 最近、弱い性別の代表者はしばしばセルライトで発見され、体の好きな部分は脚（臀部）と臀部です。 「オレンジピール」は、30年の境界を越えた女性だけでなく、非常に若い女の子をも抑えます。どのように迅速に自宅でlyashekからセルライトを削除するには、肌を緊張と弾性を作るには？この問題で理解しなければならない。
まつげの蜂巣炎の原因
セルライトは違反のために現れる皮下脂肪層を流れる微小循環。これは、重要な活動の生成物を分離することが課題である細胞の機能において、障害が生じるという事実につながる。逆に、彼らは液体や脂肪を含む有害物質を蓄積し始めます。その結果、浮腫が現れ、リンパの流れと血液の循環が妨げられる。無害な結節は、皮膚を押すときにしか見えませんが、セルライトはそれを排除するために適時に採取されなければ、重大な病気に変わります。
ljashkovでのセルライトの出現の主な理由は次のとおりです：
遺伝 - 専門家は、遺伝的素因がセルライトの形成において重要な役割を果たすという結論に達した。
環境汚染 - 大気中に放出された有害物質、人体に入り、すべての器官やシステムの作業を蓄積し、混乱させる。
人が少し動いたとき、スポーツに参加しないとき、リーシュカや体の他の部位の蜂巣炎の可能性が増えます。
栄養失調 - ljashkovのセルライトの有無はダイエットに含まれる食品に直接依存します。
悪い習慣 - ニコチンとアルコールは、特に、人体にマイナスの影響を与えます。特に、睫毛にセルライトが形成されます。
妊娠 - 妊娠期間中、ホルモンの背景が変化し、体内で起こるいくつかの過程で、脂肪沈着の蓄積が増加します。
ホルモンの不均衡に関連する疾患;
鋭いセットまたは減量。
lyashkovにセルライトの形成につながる理由は、設定します。したがって、現代の状況ではほぼすべての第二の女性に発生することは驚くべきことではありません。
適切な栄養
ライラックからセルライトを取り除くには、それが必要です一度にいくつかの方法を使用してください。主なものの1つは適切な栄養です。まず第一に、あなたの食事から有害なスナックを排除する必要があります。これらはお菓子、ビスケット、ジャムなどのお菓子です。強く食べたいなら、昼食や夕食の前にまだ時間がありますが、水やケフィアを飲んで、リンゴを食べる方がいいです。
適切な栄養に加えて、最小の役割ではない飲酒療法を行います。 1日は少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。炭酸飲料、缶ジュースは食事から取り除かなければなりません。毎日のメニュー、フルーツやグリーンで野菜が必要です。言い換えれば、健康的な食事は、炭水化物、ビタミン、繊維、タンパク質などが少なくなります。
まつげのセルライトからの運動
しばしばリーシュカと尻のセルライト活動していない人々に観察される。身体活動の欠如は、筋肉組織におけるリンパの停滞および血液循環の障害をもたらす。従って、リラクゼクおよび臀部から、スポーツを取ることなく、セルライトを除去するには、十分に問題がある。
次の演習を行うことで、 "オレンジピール"を取り除くことができます：
スクワット - 脚は肩の幅に配置する必要がありますが、手を伸ばして座って座って、90度の角度で膝を曲げ、開始位置をとってください（後ろは平らでなければなりません、これは運動の有効性に影響します）。
臀部の筋肉をひずませます - 約100回は臀筋を緊張させ、弛緩させるべきです。
歩行 - 歩行ツアー（エレベーターの代わりに、階段を登るなど）に多くの時間を費やすことが望ましいです。
エクササイズ "自転車"と "はさみ" - あなたの背中に横たわって、あなたは小児期からの身近な動きであなたの足を行う必要があります、彼らはリラシェッと尻からセルライトを削除するのに役立ちます。
脚の上昇 - 膝の位置から、手のひらが床に当たって、足が交互に上下に動く（写真のように）。
したがって、lyashkovのセルライトを取り除く身体的練習の助けを借りて自宅で行うことも可能です。最初の結果は、通常のトレーニングの開始から2週間後に表示されます。
セルライトに対するマッサージ
セルライトを取り除くには、マッサージをすることができます。 それは血流を増加させ、コラーゲンの形成を増加させ、脂肪の分裂を促進する。この手順は自宅で行うことができ、3ヶ月間1日1回の明らかな結果が得られます。
セルライトに対するいくつかのタイプのマッサージがあります：
古典的なマッサージ。 お風呂でお勧めの手順を開始してから、スクラブで皮膚を治療したり、軽い運動をする必要があります。これは、真皮の上層をウォームアップするのに役立ちます。その後、肌に脂肪クリームが塗られ、マッサージの手順を開始することができます。問題のある領域では、皮膚の襞に触れるだけです。軽いチクチクも古典的なマッサージを指します。操作後、皮膚は少し赤くなるはずです。 1つの手順では、少なくとも30分かかり、残りのクリームはナプキンで取り除かれます。
真空マッサージ。 薬局で販売されている真空ジャーは手技に適しています。まず、お肌を温水で温めると、まつ毛とお尻にシャワージェルが塗布されます。壁が入ってくるまで、銀行は手で縮み、その後皮膚に当てる。それは円形の動きで回転する必要がありますが、1秒以上1ヶ所にとどまらないようにしてください。そうでなければ打撲が現れることがあります。 1つの手順は約10分かかります。
ハニーマッサージ。 お肌をお湯で蒸した後、まつげやお尻をスクラブでお肌に当てます。手には濃い蜂蜜を入れ、拍手をする必要があります。蜂蜜が皮膚を引き戻して、それに固執することが重要です。処置の持続時間は5〜10分である10。
ラップ
セルライトを取り除いて包み込むのを助ける。この手続きは自宅で簡単に行うことができます。その本質は以下の通りです：
マッサージやお風呂でお肌を温めます。
身体の問題領域（この場合はリラシキとお尻）で、ラッピングに使用されるエージェントが適用されます。
皮膚は透明なフィルムでしっかりと包まれています。
一定時間後、フィルムが除去され、物質の残留物が水で洗い流される。
保湿クリームを皮膚に塗布する。
ほとんどの場合、次の混合物がラッピングされます。
海藻;
蜂蜜;
治療泥;
粘土;
チョコレート;
コーヒー敷地などがあります。
セルライトからのマスク
腰や臀部のセルライトを取り除くのに効果的で、特別なマスクを助けます。彼らは身体の問題のある領域に適用され、一定時間後に水で洗い流されます。
マスクがそのような利用可能な手段を使用するようにするには：
コーヒー敷き、蜂蜜とエッセンシャルオイルを混ぜたもの（15分間皮膚につけたもの）。
青い粘土 - 濃厚なサワークリームの粘稠度まで水と混合する（マスクは約10分間皮膚に残る）。
塩とソーダ - 等割合で混合し、皮膚にこすった（3分後に洗い落とす）。
バス
セルライトを取り除くもう1つの方法は、ハーブバス。これを行うには、選択されたレシピのための輸液またはブロスを準備し、それをひずませてお湯でお風呂に注ぎます。 1時間以上かかることはありません。
このようなハーブの注入およびブイヨンのレシピが使用される：
セージ120g、オーク樹皮50g、シラカバ60gを4Lの水に注ぎ、沸騰させる。
カレンデュラ90g、ツヤ100gおよびレモンバーム75gを6リットルの沸騰水に注ぎ、閉じた蓋の下で約30分間強要する。
ヤロウ130g、カモミール30gおよびマンゴー60gに水4Lを注ぎ、沸騰させる。
ビデオ：どのようにlyashekとお尻からセルライトを削除するには
リサとお尻からセルライトを取り除くことができますいくつかの方法があり、最高の効率を得るためには、それらを複合体で使用する方がよい。ビデオは、物理的な練習の助けを借りて問題を取り除く方法を示しています。
以下のビデオは、脚の減量とセルライト除去のための3つの処方ラップを示しています。
次のビデオは、セルライトの適切な栄養に関するものです。
