二重顎を取り除く方法は？

どのように二重顎を取り除くには？

二重顎を取り外すにはまず、理由を見出す必要があります彼の出現。二重顎は誤った、不均衡な食事、過剰体重を引き起こす。あなたが頭を下げて歩くことに慣れていたら、ひじ掛けすると、二重顎もまたあなたを脅かしています。

二重顎の出現の原因になると滑らかな高い枕、その上に横たわって、頭は常に体に押し付けられています。シャープな体重変化、年齢および遺伝的特徴もまた二重顎を引き起こす可能性がある。

二重顎を取り除くには、ミニ脂肪吸引に頼ることができます - プラスチック製の外科医は不要なものをすべて取り除きます。しかし、よりシンプルで安全で安価な方法があります。首筋を鍛える必要があります。

首の筋肉を緊張させるために、さまざまな運動の複合体があります。さらに、右に食べる必要があります。

ここでは、二重顎を修正するための練習のセットです：

1. ヘッドを前方に傾け、開始位置に戻し、ヘッドを後方に傾けます。再び開始位置に戻ります。



2. 頭を前方に傾け、右に曲がり、戻って左に曲がる。開始位置に戻ります。反対方向に繰り返します。



3. 頭を拒絶する。口をきつく締め、10まで数えて、リラックスしてください。開始位置に戻ります。



4. 頭を後ろにして、唇の下端を鼻の先端に "つかむ"ようにします。



5. 手のひらは額に押し付けられ、頭を後ろに傾けて首の筋肉を圧迫して圧力に抵抗する。 10秒間実行します。あなたの頭の後ろに手を入れて同じことを繰り返します。

エクササイズの複雑さは毎日繰り返されるべきです各5-7回実行する。 この複合施設はマッサージで補完することができます。マッサージのために、やや湿ったタオルをとり、それを顎の下に置き、手で締めます。タオルの中央部分は、あごの上に軽く当たってください。このアクションを10〜15回繰り返します。

結果は約3週間後に表示されます - これは筋肉の緊張を与えるために必要な最小期間です。定期的に参加してください。結果は必然的に表示されます。

顔の形状を良好に保つためあなたは怠惰ではなく、いくつかの簡単なルールを守る必要があります。

常に正しい姿勢を保つようにしてください。あなたの頭を低くしすぎないでください。

健康な食事を食べ、必要な栄養バランスを維持しようとする。あなたの食事では、より多くの野菜や果物が必要です。

コンピュータに長く座っても寄与しない顔の形を保つコンピュータで作業中は必ず休憩を取ってください。可能であれば、少し運動をしてください。例えば、顎の矯正のための同じ練習の複合体を、オフィスで行うことができる。