コンフォートゾーン：どのように展開するのですか？

快適ゾーンにいるので、人は 彼の習慣的な行動それは彼にとって興味深く、不快な感覚（疲労、不安、恐怖）を引き起こさない。快適ゾーンでは、すべてが予測可能で安定しています。

快適ゾーンは石鹸の泡のようなもので、そこを越えて不慣れで危険な世界があります。 リスクゾーン （可能なアクションの領域、機会の領域）。コンフォートゾーンからリスクゾーンに出るのは原則として不快感を伴うが、 個人の発展に必要な条件。コンフォートゾーンでは、「サスペンド」のようになります。 私たちは快適で快適なので、何も変えません。私たちは成長しません。何も行われなければ、人格の劣化が最終的に始まるかもしれません。

したがって、学ぶことは非常に重要です 快適ゾーンを広げる：そうでないものをすることを学ぶしたい、または恐ろしい、しかし必要です。通常、若い人ほど、彼は自分の快適ゾーンを広げようとするほど意欲的です。通常、快適ゾーンの境界の拡大は3段階で行われる。

ステージ1 - 国境の認識。私たちが喜んで何をするのか、そして習慣を理解し、私たちに不快感を与えるもの、すなわち私たちの快適ゾーンに入ることはありません。


2段階 - 国境で快適なゾーンを見つける。我々は、快適ゾーンからの出口が来る瞬間を知っている、不確実性、恐怖などがあるリスクゾーンに入る最初の試みを行います。


ステージ3 - 快適ゾーンの拡張。私たちが定期的に特定の行動を取る場合、私たちは徐々にそれを私たちの快適ゾーンに含めます。

快適ゾーンを正常に拡張するには、いくつかの重要な条件を満たす必要があります。まず、 明確なモチベーション。質問に答えてください：「なぜ私はこれを行うべきですか？"、"それは私に何を与えるでしょうか？ "というキーワードは、"私 "であり、親、教師、または他の人ではなく、個人的にあなたです。あなたが個人的な興味を持っていない場合、快適ゾーンは以前の国境にとどまります。

第二に、 状況への態度を変える。通常は快適ゾーン外私たちは何かひどく複雑なものに関連付けます。あなたの快適ゾーンがどこで終わり、暗い森林が危険でいっぱいではなく、あなたが克服する必要があるエキサイティングで興味深い新しい世界で始まることを納得させてください。開発においては、難しい面ではなく、面白​​い面を見る必要があります。

すべての方向ですぐに快適ゾーンを拡張しようとしないでください。 何かで始める、それはあなたのためにあまりにも多くないことが望ましいです不快。たとえば、あなたは朝の最後の瞬間に起き上がり、朝食を取らずに仕事に就いています。明日10分の毎日のアラームを設定し、仕事に行く前に、サンドイッチでコーヒーを飲む。

快適ゾーンはすぐには拡張されませんのでご注意ください。行動が習慣になって「緊張」をやめさせるためには、約3週間 定期的な1日の担当者。シャークしないで最後まで延期しないようにしてください - 離れるほど難しくなります。

最初は、あなたはほとんどの不快感を感じることはありませんが、 熱意で "燃料を供給"、新しい始まりによって引き起こされる。 しかし、時間がたつにつれ、熱意がなくなり、すべてをあきらめたいという欲求があるかもしれません。あなたがそうした場合、快適ゾーンは再び通常の境界をとり、それを拡大するためのすべての努力は無駄になります。

この場合、移動に役立つ2つのトリックがあります。例えば、 リマインダーを書いた。行動を求める有名なステッカーに固執する。助けることができます。または、自分を弱くしてください。

あなたはできる 友達の支持を得るあなたが傷つける賭けを彼らと締結する失う。または、できるだけあなたのアイデアについて教えてください。彼らがあなたの努力を支えているなら、あなたはあなたの信仰を支えようとします。もし彼らが懐疑的に彼を扱うならば、皆さんができることを彼らに証明したいと思うでしょう。

快適ゾーンは常にこれは個人的な成長ではありません。あなたが不可避の悪ではなく、エキサイティングなテストとして快適ゾーンの拡大に近づくと、あなたは不快感を和らげます。 容易に新しいピークに達する.