閉所恐怖症：克服する理由と方法

閉所恐怖症と診断された男性 状況を避けようとするが、 彼は不愉快な感覚を引き起こす。 そのような人々は、エレベーターで階段を登り、小さい部屋へのドアを閉じないようにして、大部分は歩き回り、群衆の厚い場所にいることはめったにありません。

閉所恐怖症を呈し、閉鎖された部屋または他の空間から出ることができないことを恐れ、必然的に病気になると思うか、意識を失うか、 部屋が酸素を使い果たすのを恐れる彼は呼吸することがないでしょう。さらに、そのような人々は、群衆に押しつぶされることを恐れている。

閉所恐怖症の診断を受けた人が同様の状況にある場合、彼は 出口の近くに立つことを試み、 できるだけ早く出て行き、人から遠ざけます。したがって、そのような人は気づきにくいです。

閉所恐怖症は避けるべきときに感じられるそのような状況は機能しません。たとえば、人がエレベーターの超高層ビルの最上階に行くことが非常に必要です。エレベーターのドアが閉じるとすぐに、 攻撃が始まります。 すべてが急速な呼吸で始まります。 部屋では十分に酸素にすることができますが、閉所恐怖症は空気がほぼ終わったと信じて、人が窒息し始める。次に、この恐怖に苦しんでいる人が現れます 酸素飢餓の非常に現実的な症状： 動悸、めまい、心臓の痛み。人は意識を失うことさえできます。これが起こらなければ、パニックが始まります。

すべての恐怖症のように、閉所恐怖症も 独自の理由があります。 それは、通常、人生における出来事に関連しています。閉鎖空間は人々が自由に呼吸することを妨げた。それは、意識的な年齢でも、幼い頃でも、出生時でさえも起こる可能性があります。多くの場合、閉所恐怖症は子供に発症し、その発生は特定の問題に関連していました。

閉所恐怖症はその所有者の生活を真剣に奪い、 それが治療されなければ、この恐怖症は慢性になります。 ほとんどの人がめったに取り除こうとしない彼らの問題。恐怖症に対処する最良の方法は、囲まれたスペースと混雑を単に避けることです。しかし、閉所恐怖症は難しいことです。そして、それから隠れることはまずありません。

攻撃中 あなたはできるだけリラックスする必要があります。 閉じた空間とは完全に無関係なものについて考えることが望ましい。何かを見たり、誰かと話すことに集中することが最善です。次のステップは、呼吸を正常化することです。いくつかの深呼吸と呼気を取るようにしてください。慌てないでください。心理学者は、攻撃の間にリズミカルに動き始めたり、音楽をオンにしたり、歌ったりすることをお勧めします。それは他人には奇妙なものにしましょうが、恐怖を克服するのに役立ちます。通常、閉所恐怖症は長引くことはなく、何かに切り替える価値があります。恐怖症は後退します。

もしあなたと一緒に閉所恐怖症が人生の規範である人がいたら、 彼の気を散らしてみよう。 面白い話や逸話を教えてください。笑いは、心理的な障害のための最良の治療法です。

閉所恐怖症があなたの人生全体をそれに適応させるという事実に疲れているなら、 心理学者に行く時間です。 最適な治療は催眠になる可能性があります。これは、あなたが閉所恐怖症の発生の理由を見つけることができます。さらなる治療は 閉所恐怖症の症状を克服することと関連している。 おそらくあなたは投薬コースを処方されるでしょう治療。さらに、彼らは、リラクゼーション技術、自己催眠、および呼吸訓練を教えるでしょう。そして、閉所恐怖症が永遠にあなたを残すためには、この問題を取り除き、すべての現実を実際に感じ取るというあなたの願望によって、治療の過程が補われるべきであることを覚えておいてください。