すべてを覚えている：記憶の発達の方法！

生まれてから驚異的な記憶を誇っているのは3％の人に過ぎず、残りは定期的に記憶を覚える必要があります。ご存じのように、メモリには主に3つのタイプがあります： 視覚、聴覚、モーター。視覚的な記憶のおかげで、私たちは見たすべてを覚えています。聴覚はさまざまな音を覚えています。

モーターメモリーは特別です。運動記憶のおかげで、私たちの体は歩行などの行動を実行するプロセスを覚えています。このことを覚えているのは自動的です。

私たちの一人では、メモリの種類の1つは、もう一つは悪化しており、誰かが3種全ての記憶がよく発達しています。したがって、様々な情報を記憶するために最も広く普及している方法の1つは、 すべての種類のメモリを一緒に使用する.

メモリー開発の方法は何ですか？

したがって、我々が気づいたものだけを覚えている。 記憶の発達はマインドフルネスの発達にほぼ直接依存する。マインドフルネスをどのように発達させるのか？ 特別なテクニックやエクササイズは必要ありません。緑の車が何本通ったか、赤いバックパックが通った人が何人いるかなど、歩き回りの注意を訓練するのは楽しくて楽しいです。

シリーズの "10の違いを見つける"からのゲームも注意を養う。そのようなゲームは細部に焦点を当てて教えられ、脳は活発な作業に慣れています。

視覚的記憶が聴覚的記憶よりも優れている人にとっては、耳で知覚される情報をよりよく記憶するために、聞いたことを精神的視覚画像に関連付けることが推奨される。

たとえば、電話番号を覚えておくとどのように正確に電話でダイヤルするかを想像してください。それから、行の反対側で「忙しい」と言い、数字を大声で話して、もう一度精神的にダイヤルしてみる必要があります。それぞれの新しい同様の運動は、記憶の発達に正の効果をもたらす。

長い間、 私たち自身の言葉で自分たちのために策定した情報を覚えるほうが簡単です。見知らぬ人が表現する、理解できないこと言葉は、はるかに悪化して記憶されます。したがって、記憶の発達のために、テキストを詰め込むだけではなく、理解していない単語や用語の説明を求めてください。

受け取った情報の体系化 - メモリを開発するもう一つの良い方法。 メインとセカンダリを強調することで、私たちは脳が正確に何を記憶すべきかを判断するのを助けます。したがって、重要な情報の概要を説明することは非常に便利です。私たちは記憶過程に視覚と運動記憶を含めるだけでなく、聞いたことを体系化し、重要な概念や言葉を強調します。後で、 "棚に広がる"情報を再現する方がはるかに簡単です。

比喩的思考の助けを借りての記憶発達の技術は、 正当な、ギリシャ語の "eidos" - イメージ、絵、および彼らの想像力豊かな思考を発達させる人たちは、このテクニックが何かを覚えておくための最良の方法です。思い出に残るオブジェクトや行動を、すでによく知られていてわかりやすいもの、例えばボイルラと結び付けるだけで十分です。必要な情報を簡単に覚えています。

ここで、例えば、日本語では「フィールド」は「それ」のように聞こえる。 この象形文字は、2つの線で4つの部分に分割された四角形として描かれています。この日本語の文字を覚えるのは簡単ですか？はい、あなたが成功した協会を選ぶならば！タンクが耕されたフィールドを想像してみてください。 「フィールド・タンク・タ」の関連付けができました。この象形文字をメモリ上で簡単に再生できます。

あなたの記憶を発展させて、あなたは忘れてはならない 栄養。特定のビタミンとミネラルの欠如私たちの体は記憶障害を引き起こす可能性があります。したがって、例えば、若年時でさえ、甲状腺の機能の低下は、記憶の異常を引き起こす可能性がある。したがって、甲状腺疾患の予防のためには、ヨードが豊富な食品、例えば海藻や特殊なヨウ化塩を食べるべきです。